海带瘦身食谱一览表，海带瘦身菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

　　一、海带炖排骨

　　食材：

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　　制作步骤：

　　1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

　　2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

　　3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

　　二、韩式海带汤

　　食材： 牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐。

　　制作步骤：

　　1、牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

　　2、泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

　　3、等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。

　　小贴士：

　　海带是属于寒性食品，月经期的MM最好不要吃哦，会影响月经量。

海带豆腐汤

　　食材：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。

　　制作步骤：

　　1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

　　2、我们把汤锅放在火上面，加些适量的 花生油在里面烧热之后，把葱花放进去爆炒出香味，最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。

　　3、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

海带肉丝蛋汤

　　食材：水发海带、瘦猪肉丝， 鸡蛋，味精、 麻油、 胡椒粉。

　　制作方法：

　　1、在锅中放入开水煮滚。

　　2、待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

　　3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

推荐食谱：花生猪蹄汤原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许做法：1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;3、撒少许盐调味，出锅即可

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