痘痘肌肤最适合吃的食物，痘痘肌肤适合吃什么果蔬

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

人的一张脸一旦出现了斑斑点点，痘痘，暗沉发黄。就算你的五官再精致，也会影响到整体几分姿色。俗话说一百遮千丑，一黑毁所有，皮肤白气质就好。

那么为什么很多MM脸上总是出现这样那样的皮肤病呢？

1、长期熬夜或者睡眠不足，造成皮肤暗黄，没有透明感，呈现出泛灰暗颜色，而且容易长痘痘。

2、遭到紫外线过度照射，就会在皮肤上发生的急性光毒性反应。形成皮肤黑黄色素。从而导致脸上容易长斑，发黄。

3、肠道毒素重导致肤色暗黄、斑痘丛生、容易衰老。

4、饮食不当，比如经常吃垃圾食品，辛辣，油炸，热气重的食物。容易刺激油脂的分泌，导致毛孔堵塞，长痘痘，皮肤衰老等。

引起面部肌肤问题的原因有很多。在这个看脸的时代，皮肤细腻亮白已经成为女性关注的问题之一，很多女性用尽了各自办法都没有达到理想的目标。祛斑美白不是简单的护肤就够了，还需通过平时的生活、饮食各个方面来配合，才能有效的让皮肤好起来。日常生活中多吃这几种食物，可以让你的肌肤焕发光彩。

1、胡萝卜

胡萝卜之所以颜色如此靓丽，就是它本身含有胡萝卜素。胡萝卜素进入人的身体以为能够转化成维生素A。维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以清除肌肤多余的角质，干燥，粗糙，让肌肤更加光滑细腻。

2、阿胶玫瑰复合菌

阿胶大家都知道是补血圣药，它可以抗疲劳、补血养血、美白养颜、延缓衰老。而玫瑰它具有行气解郁，和血，止痛的功效。可以缓解月经不调，肝胃气痛等症状。当阿胶玫瑰加入三种益生菌通过72小时共生发酵之后，它就可以有效的均衡肠道菌种达到排毒清肠的作用。而且它的主要原料除了阿胶玫瑰，还选取这些都具有美容养颜、活血化瘀的枸杞子、桑葚、茯苓、葛根。阿胶玫瑰复合菌是一种通过肠道排毒以及补血养血，达到美容养颜效果的营养品。

3、苹果

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。多吃苹果可以帮助肠道蠕动，加快排毒的过程。苹果酸可以帮助体内脂肪分解，而且还有助于美容。苹果皮的抗氧化剂槲皮素，可保护皮肤不受到短波紫外线的伤害，从而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4、柠檬

每天一杯柠檬水，它不仅可以补充维生素C，而且它还含有丰富的柠檬酸、机酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都非常有效的。

推荐使用丽塔去痘茶，纯天然绿色植物制成，祛痘成功以后不反弹，无副作用，使用方便，每天用开水冲泡就好。我用了它以后，不但痘痘消失了，以后不再长，就是整个人的皮肤，都红润光滑了许多呢。 

你好

可以吃一些帮助身体排毒的食物，象纤维多的食物，比如芹菜呀，奇异果呀．这些都是对身体排毒很好的．然后早上起床没吃早饭前喝一杯温开水．这样也可以把身体的毒素排除．平时尽量少吃太油腻．煎炸的食物．少熬夜．多喝水，多吃水果．这样就可以去痘了

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃些含维生素B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

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