70岁每日食谱大全，60岁早餐食谱一览表

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

周一：

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牛奶、面包、果酱、高钙奶、圣女果；

    周二：绿豆粥、荞麦馒头、鸡蛋、泡菜、大枣；

    周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨；

    周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子；

    周五：皮蛋瘦肉粥、全麦面包、拌三丝、脱脂奶、葡萄；

    周六：黑米粥、二合面馒头、卤蛋、拌竹笋、核桃花生奶、李子；

    周日：菜粥、肉松面包、鹌鹑蛋、拌黄瓜、牛奶、西瓜。

四季一周食谱一览表？

周一：

早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片

午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗

加餐：苹果一个

晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗

周二：

早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一

午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗

加餐：橙子一个

晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一

份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗

周三：

早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒

午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一

份，洋葱猪肝一份，米饭一碗

加餐：雪梨一个

晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一

份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗

周四：

早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张午餐：时蔬牛肉面一碗

加餐：奇异果两颗

晚餐：萝ト丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗

周五：

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟

午餐：青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗

加餐：香蕉一支

晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗

周六：

早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块

午餐：时蔬三鲜米粉一碗加餐：草莓一碗

晚餐：粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，

黑椒牛柳一份，米饭一碗

周日：

早餐：酸奶一杯，生菜火腿三明治一个午餐：萝ト羊肉煲一份，黑豆米饭一碗

加餐：木瓜一碗

晚餐：小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块

女人坐月子食谱2017 坐月子第一周吃什么排毒

据了解，很多女性在生完孩子后就开始大补，希望给身体补充元气。其实，这种做法是错误的，因为，产妇的体内还有很多毒素，不排出，身体更本无法吸收，只会加重身体的负担，因此， 女人坐月子食谱 要先以排毒为主。下面我们就来详细介绍一下：女人坐月子食谱2017以及 坐月子第一周吃什么排毒？

一、第1天的营养食谱

早餐(6：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、杂粮饭、红糖糯米稀饭。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、首乌猪心、杂粮饭。

午点(15：00)：米粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、枸杞鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

二、第2天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、糙米饭、红糖粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、山药木耳骨头汤、糙米逗饭。

午点(15：00)：红豆汤(放红糖)、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、顺产：当归鱼汤、剖腹产：素炖品(豆制品)。

夜宵(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝、养颜茶。

三、第3天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、薏仁饭、米粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、莲子猪心、薏仁饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、麻油鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

四、第4天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、黑米饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、当归排骨、黑米饭。

午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、首乌炖鱼汤。

夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。

五、第5天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、糙米饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、归芪猪心、糙米饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、干贝鲜鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

六、第6天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、杂粮饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、膳食排骨、杂粮饭。

午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、生菇鱼汤。

夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。

七、第7天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、薏仁饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、猪心、薏仁饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、炖鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

编辑总结： 女人坐月子食谱 2017以及坐月子第一周吃什么排毒的相关知识就介绍到这里了，在孩子出生后的第一周，产妇的食谱还以排毒为主，不但吃太油腻、太补、太冷、太热的食物，以免影响产妇和宝宝的健康。

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