清肠排毒吃什么药效果最好，清肠吃什么最快最有效

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可以多吃这些食物，如蜂蜜、海带、胡萝卜、木耳、黄瓜等，有一定的清肠排毒效果。如果要达到更好的清肠排毒效果，可以用舒泰清清肠，每次只需6杯水就可以起到很好的清肠排毒作用，比较简单安全。

6.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

   1、番薯粳米粥

原料：

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做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。

功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。  同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮 助 消化又能促进排便，让人们一身轻松。

2、苹果银耳汤

原料：银耳1大朵、 冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。    用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。

功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴 润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。

排毒清肠食谱：南瓜糙米饭的做法排毒清肠食谱带烩鸡柳原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克

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