湿气重的人吃什么食物比较好，湿气重吃什么食物最有效排湿气

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湿气重的人吃什么?湿气很多人都有，只是大多不太在意，也不知道怎么调理。其实，生活中的很多食物都有祛湿效果。湿气重吃什么食物好?下面是我为大家整理的，供大家参考! 湿气重吃什么食物好 1、 薏仁 是公认的祛湿食物, 中医 常用其来治疗脾虚 腹泻 、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、 脚气 等病症。 2、绿豆 是最常用的 清热 、 解毒 食品,还有降脂、保肝的作用,是 湿热 体质者的天然良药。 3、冬瓜 有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、 湿疹 、疖肿等均可食用,并可解酒。 4、红豆 是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 5、扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 6、黄瓜 能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的 排毒 食品。黄瓜还能促进新陈代谢、 美白 皮肤、抑制脂肪形成。 7、荷叶 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降 血脂 作用,所以很多 减肥 、降脂、 祛痘 产品中都含有荷叶。 8、苦瓜 具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降 血糖 、抗病毒和防癌功效。 9、玉米 具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路 结石 或慢性 肾炎 水肿、高 血压 、食欲不振等症。 10、洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、 咳嗽 痰多、小便不利等病症。 祛湿 食谱 推荐 赤小豆薏米粥 材料:赤小豆、薏米各80g。 做法:先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时,然后入锅加水大火煮沸,最后换小火煮1小时之后即可食用。 功效:其具有清热利尿,健脾渗湿的功效。注意脾胃虚寒、尿频者、孕妇等尽量不要长期大量的食用。 冬瓜汤 材料:冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油. 做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片;大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。 功效:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、 肾脏病 、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。猜你喜欢：

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