月子汤食谱大全下奶，催乳下奶食谱大全集

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6款坐月子汤类食谱，营养好吃不油腻，产妇催乳下奶全靠它

食材：

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草鱼或胖头鱼1条，山药150克，豌豆苗、海带结、麻油各适量，姜片3片，米酒水1000毫升

做法：

食材：

木瓜200g、鸡爪4个、花生30g

做法：

食材：

黑豆1 50克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克

做法：

食材：

猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗

做法：

食材：

莲藕1000克、猪手650克、章鱼适量、花生150克、生姜20克

做法：

食材：

鲫鱼2条(约500克)、熟火腿3片、豆苗15克、笋片15克、白汤500克、油茶籽油3小勺、精盐3克、料酒15克、葱2段、姜2片

做法：

做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片；锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀；将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中，加入洗净沥干水分是干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀；中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可

将骨头煮熟，放入海带，最后放入豆腐即可。放入几片姜和几滴香油则口味更佳

第一、准备原料

豆腐100克、海带20克、菠菜50克

第二、准备材料

盐、香油、味精、大葱、胡椒粉

第三、做法

首先，把豆腐切成丁，菠菜切成小段、海带切成丝。

其次，在锅内放入开水，把豆腐丁、海带丝、葱花放入锅内。等锅内的水在烧开后，放入菠菜。

然后，再煮一会，加盐、味精、胡椒粉、香油就可以了。

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