蔬菜水果沙拉做法大全减肥，水果沙拉减肥在什么时候吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

水果沙拉—— 凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干 美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙 1.将菠萝果肉挖，切适口大 2.将奇异果去皮切半圆片，生菜洗净沥干水份 3.生菜垫底，将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中 4.再将所有调味料拌匀，淋在水果上即可 =================水果沙拉—— 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替

水果和蔬菜的沙拉做法

一、材料:水果(苹果、西瓜、梨、香蕉、菠萝等：按自己喜好搭配） 沙拉酱（推荐用丘比特沙拉酱） 将水果洗净,去皮,也可以不去皮，看个人的喜好！

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切成一小块，混合放于碗中，加适量的沙拉酱，按个人的口味放，口味喜欢重点的放多点。搅拌均匀，即可食用！此水果沙拉可以代替正餐，是减肥MM的首选！二、蔬菜沙拉的做法材料：玉米粒、黄瓜、胡萝卜，盐、味精 沙拉酱（推荐用丘比特沙拉酱） 先将水在锅中烧开，此时可以将胡萝卜去皮，切成小快，将黄瓜也切成小块，水开后将三种材料倒入沸腾的水中抄一下，起锅，在抄好的材料过凉开水冷却，然后加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可！用保鲜膜密封，放入冰箱，腌制二小时以上即可食用！ 味道和KFC买的蔬菜沙拉差不多，可分量可多多了！想减肥的你，这2款可是首选的减肥佳品哦！三、原料苹果100克，生梨100克，糖水橘子50克，荸荠50克，嫩黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1只，色拉油50克，精盐、白糖、白醋适量。制法水果去皮切丁；胡萝卜蒸熟去皮切丁。黄瓜用盐略腌后切丁。鸡蛋分清黄、白，蛋白蒸熟切丁。蛋黄打匀，边徐徐滴入色拉油，边用抽子（或筷子）快速搅拌（必须顺向），至油滴完，遂成充分溶混的色拉酱，调入各丁块中，加调味品即成。特点此案甜酸清口，富含多种维生素和无机盐，有清热解毒、安五脏、润肺化痰、开胃、护目的功效。四、蔬菜色拉配料： 红芥兰、绿生菜、胡萝卜丝、西芹丝、番薯、盐、味精、色拉酱。制作方法：1、将红芥兰、绿生菜、胡萝卜、西芹切成细丝状，再放入沸水中烫约2-3分钟。2、用少许温水把盐和味精化开、备用。3、将已切成丝的蔬菜放入容器中，倒入备用味料，搅拌均匀，最后放上色拉酱

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