比较瘦的人吃蛋白粉怎么增肌,又想减肥还要增肌吃啥蛋白粉
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴。谢谢邀请。关于这个问题,还是从三点开始说明。第一,一个时期一个任务新手最大的问题就是贪多,一个时间段想做多个事情,最后导致哪个事情也做不好。你现阶段处于减脂阶段。我建议你把所有的精力放在减脂上,增肌的事情,暂时不要想。第二,蛋
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴。
谢谢邀请。
关于这个问题,还是从三点开始说明。
第一,一个时期一个任务
新手最大的问题就是贪多,一个时间段想做多个事情,最后导致哪个事情也做不好。你现阶段处于减脂阶段。我建议你把所有的精力放在减脂上,增肌的事情,暂时不要想。
第二,蛋白粉什么时候吃
1.如果基础饮食做得好,蛋白质摄入量够,蛋白粉完全没有必要补充。反之,基础饮食做得不够好,那么蛋白粉就是有益的补充。需要注意一点的是,蛋白粉永远是处于补充的一个位置。补剂永远是补剂,不可能替代基础饮食。
2.如果吃,训练后摄入即可。或者全天任何时间段都可以进入摄入。补充时间,训练后,吸引效率最好也最高。
第三,不要把蛋白粉神话
我见过太多的不吃蛋白粉依然练的特别好的。所以没有必要把蛋白粉放在一个很高的位置。踏踏实实的把基础饮食做好,这才是王道。蛋白粉就是平时没有时间搞饮食,或者外出办事时饮食不达标准,补充一下即可。
以上,希望可以帮到你,个人建议,仅供参考。再次感谢邀请。
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