在宿舍减肥最简单方法，适合在宿舍减肥的方法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈............. .....减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

两个月减十斤完全可以，关键是你要坚持。早饭一定要吃，中午饭前要吃一点水果，这样可以减少胃对脂肪的吸收，然后吃饭时一定要细嚼慢咽，不能吃撑。晚上就吃点水果，或者喝杯酸奶吧，一定可以减10斤，加油！

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寝室里面玩电脑什么的时候，都可以注意到自己的减肥哦，坐姿啊什么这些调整过来，都是可以瘦的，在床上的时候，玩手机的时候把腿靠着墙壁，身体和墙成90度角，这样可以瘦腿部肌肉，有一些简单的减肥动作都很有效的，就是在不经意间可以做到的，然后减肥药这些建议不要吃，不一定有效不说，还有很大的可能导致身体有问题，宵夜也不要吃，大学最容易胖就是在吃宵夜的过程中啊，大学嘛，不要老是呆在寝室，平时多出去动动，大学生青春活力的，要瘦身挺简单的

想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱copy，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美zhidao知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

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