营养蔬菜粥的做法大全家常版，家常蔬菜粥的做法大全窍门是什么
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。
一、懒人怎样熬出一锅鲜美可口的蔬菜粥？蔬菜粥简单有简单的做法，一般青菜都是要焯水之后，才能和粥同煮，点睛之笔在于要放一点胡椒粉，香油，其它调料随自己喜好
二、有什么营养蔬菜粥的做法分享？我的营养蔬菜粥做法分享:
一般选三种蔬菜，如紫甘兰、绿叶菜、园白菜，洗净切细丝，放入小锅，加水，再放入燕麦片，黑麦片，小麦胚芽，开火，水开后煮2分钟，关火焖2分钟，即为可口营养的蔬菜粥，加上鸡蛋，杂粮包，水果，橄榄油，来1勺蛋白粉，就变成营养早餐了！
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三、有哪些营养蔬菜粥的做法分享？小白菜大米粥
材料：3-4棵小白菜；昨天剩的大米饭一碗；香葱1-2根，姜两片。
做法：少许油葱姜爆香，加入凉水和剩的米饭，煮开至浓稠，加入小白菜（切成一寸左右小段），一分钟后关火。就点咸菜吃。
我小时候的吃法：加一点猪油和盐，直接吃。
四、各种蔬菜混合煮粥，营养价值高吗？您好，优先考虑从食物中获取足够且优质营养是非常好的健康理念，理想状态下应该是【身体实际获得的营养≈食物可能被吸收的营养素】。根据您提供的信息，我觉得你在食材多样性方面挺优秀的，能满足身体不少必须营养素，但也会出现相当一部分【身体实际吸收的营养＜本来可能吸收的营养素】，在此想做一些解释和建议，希望对您有帮助。
一、食物的制备、烹调方法这对食物中营养最终可被吸收的量影响非常大！水溶性维生素（例如维生素C）会被氧化、被高温破坏活性，而很多绿叶菜中就富含水溶性维生素，被切碎后的菜会比较完整的菜更容易流失维生素，而且草酸易溶于水且影响矿物质吸收，部分富含草酸的蔬菜煮粥里，会影响其他食材带来的钙铁镁等矿物质吸收。
微加工可以使新鲜蔬菜保留更多的膳食纤维、水溶性维生素，并能提供更好地营养物质，较短时间且烹调温度较低的焯水、清炒、白灼，都比高温爆炒的蔬菜更有益。含草酸多的蔬菜焯水后，也能大大降低草酸含量，不影响钙等吸收。
二、增加优质蛋白质摄入我看到你说几乎不吃肉，偶尔才喝牛奶，这方面需要改进下噢。想要保证日常营养，蛋白质是必不可少的营养，也影响了其他营养素吸收和发挥作用。
蛋白质的功能：构造身体，运输物质，参与免疫，提供能量，调节激素重要生理功能。氨基酸在人体内通过代谢可以发挥多种生理作用。摄入充足的优质蛋白质对我们身体健康有着非常重要的作用。（原理很多很复杂，感兴趣可以搜索相关资料）
如果你确实不爱吃肉，可以吃点鱼虾、鸡蛋（每日一个），牛奶也每天一杯，或者换花样做一些肉菜吃，不用很多，掌心大小也可以，保证每日有一些量的补充积累即可。
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另外，如果你肠胃没有健康问题只能吃粥的话，还是建议你只是适量吃粥，每天也要吃一些有点“嚼劲”的食物，或者本来煮粥的一些食材换个烹饪方式配粥，因为胃肠功能不被锻炼是会退化的，对未来长期健康并不利。
以上是我的一些初步建议，希望对你有用，谢谢！
五、有什么好吃又简单做的粥？1、营养早餐粥的做法大全：栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
功用：功用益气，养心安神。
2、营养早餐粥的做法大全：小麦红枣粥
原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
功用：缓急止通，止汗养心。
3、营养早餐粥的做法大全：一池碧波粥
原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
功用：清热生津，泻火解毒。
4、营养早餐粥的做法大全：红豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。
做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小时，加盐、味精即可。
功用：降糖温中，安神定志。
5、营养早餐粥的做法大全：三米联营粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。
做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
功用：健脾养胃，补心得湿。
希望被采纳
六、青菜粥的做法有什么？青菜粥青菜粥，不仅颜色漂亮，而且味道也不错，作为早餐或是晚餐都是不错的选择。
第一步，准备食材。一把小青菜，一根小葱。选择青菜，最好用菜梗比较细的，而且没有筋的。
第二步，淘米放锅内，如果时间允许可以把米提前泡半小时，这样煮的时候可以煮的很烂。把葱沫放入锅内，加入几滴食用油，开始煮粥。 大家放水的时候掌握不了水的多少，煮出来太稀或者太稠。一般做米饭高一指水，煮粥的话米少放，水多放一些，一般比例为1：5。
第三步，米开锅之后，用勺子搅拌一下，把切碎的青菜放进去，继续熬，直到粥变得粘稠为止。然后把电饭煲，开到保温的位置，把粥焖一会。
青菜粥出锅之前，加一些盐调味。这样好喝又营养的青菜粥就做好了，喜欢的朋友可以尝试一下。
七、有没有简单容易上手的菜？有很多特别简单的
1、蔬菜粥
配料：蔬菜适量、一两个香菇、盐适量、大米适量
做法：烧水熬粥，大米熬得糯了之后，将蔬菜，香菇切丁放进去，然后撒入一点盐调味就可以了。
2、菠菜炒鸡蛋
配料：菠菜、食用油、盐、鸡蛋
做法：鸡蛋打到碗里搅拌，菠菜切断。温油鸡蛋下锅成型之后放入菠菜翻炒，加适量盐就可以了
3、西红柿豆腐汤
配料：西红柿、嫩豆腐、金针菇、盐、油、淀粉
做法：1、将西红柿切丁、嫩豆腐切块、金针菇切段
2、放油翻炒西红柿，然后加水熬煮，出汁之后加入豆腐、金针菇，淀粉用冷水化开之后加入熬煮一会，加盐调味就可以了。
还有很多很多都特别简单有营养的
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