坐月子炒菜可以放哪些调料，坐月子吃的炒菜有哪些

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月子里可以吃哪些炒菜？生产完以后，新妈妈既要让自己的身体恢复到以前，又要担负着给宝宝哺乳的任务，真的非常辛苦。这时候新妈妈就要进食些有营养的月子餐，有效地帮助新妈妈恢复元气，又有充沛的奶水哺育宝宝。我们在坐月子的时候，多数都是以汤水为主，然后把汤里面的那些食材当做菜来吃。但是整一个月都这么吃的话，会很腻的，偶尔炒点简单的菜还是需要的吧。那么，月子里可以吃哪些炒菜呢？1.洋葱牛柳丝做法：把洋葱去皮切丝，把牛柳切丝后加入生抽、香油、淀粉搅拌入味，（千万别加盐，会老）；锅里加热油，倒腌制好的牛柳下去快速翻炒一下，盛出；倒洋葱下去翻炒几下盛出；把废油倒掉不要，锅里重新下油烧热，下姜葱蒜爆香，然后倒入牛柳丝、洋葱回锅，最后加一点盐即可。此道菜适合产后气短体虚、腰酸背痛和贫血的新妈妈食用。2.鸡蛋炒丝瓜做法：鸡蛋打散下锅翻炒一下盛出；丝瓜去皮切成块，入热锅中翻炒至出水；然后把炒好的鸡蛋倒下去再一起翻炒至丝瓜熟透；最后加点盐和白糖即可出锅。此道菜做法非常简单又有营养，非常适合月子里需要增加乳汁的新妈妈食用。3.排骨焖板栗做法：把板栗放开水里煮5分钟后捞出来去壳，排骨洗干净切断放开水里飞水，香菇泡发后洗干净沙子，对半切备用；油锅烧热，入排骨翻炒，放点老抽提色，然后加清水煮开；入板栗和香菇和排骨一起焖熟焖烂；最后放点盐和白糖调味即可。此道菜有益气补脾，健胃强骨的作用，非常适合抵抗力下降的新妈妈食用。

女性在坐月子的时候，一定要加强营养，不能够吃一些不利于身体恢复的食物，除了可以吃一些粥食以外，还可以吃一些软烂的炒菜，不然的话就会使孕妇没有食欲，那么坐月子吃的炒菜有哪些？可以吃一些西红柿炒鸡蛋，也可以吃一些菠菜、豆腐、炒胡萝卜，还可以吃一些绿色的青菜，比如说香菇、油菜、素炒油麦菜。还可以熬一些鲫鱼汤，另外猪蹄汤、排骨汤、鸡汤都是可以给坐月子的女性吃的，既能够帮助下奶，还有利于身体的恢复。女性在坐月子的时候，难以被肠胃消化的食物要少吃，注意饮食清淡就可以了。如果在熬汤的时候，上面有一层油的话，尽量不要喝，将其舀出来。家人在给产妇炒菜的时候一定要少放一些盐，鸡精、味精、酱油都是不能放的。坐月子还不能够吃过凉的食物，应该吃一些常温的水果，比如说香蕉、木瓜、葡萄、草莓都可以吃一些，既能够满足身体的营养需求，可以使女性的身体营养更加的全面。要少量多餐，荤素搭配，不要吃过硬的食物，在炒菜的时候要煮的烂一点。

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