减脂餐该怎么做，怎么按拳头去搭配减脂餐的量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

不用矫枉过正，减脂餐，优质蛋白食物，适量碳水，低糖，低盐，低油脂就好，要是什么都水煮，什么都不加调味料，谁坚持得下去呦，反正我第一个造反起义喽哈！

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比如我常常说蔬菜沙拉，要不放沙拉酱，但是试了一试，放沙拉酱真的好好吃呀，所以

(wWw.*￣m￣)适量就好！

如果实在希望具体的食物搭配，那就放图解答：

别太难为自己，肥胖的原因是贪食，不是饮食，我们追求的减脂餐可能没有达到热量极低，但是能长期坚持下去才是减脂餐嘛。

总结：挑选粗粮为主食，素食为主，优质蛋白为辅，好了祝大家早日拥有完美身材，谢谢！

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