蔬菜沙拉要煮吗的做法大全，减肥蔬菜沙拉做法大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

　　用料：

　　主料：紫甘蓝50克、樱桃萝卜2个；

　　辅料：洋葱30克、生菜30克、黄椒30克；

　　调料：沙拉酱适量、黑胡椒少许。

　　做法：

　　1.将所有原料洗净，紫甘蓝切丝，黄彩椒切丝，洋葱切成圈，小红萝卜切成薄片备用，生菜叶洗净用手撕开开；

　　2.将紫甘蓝和洋葱放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分；

　　3.将所有原料和适量沙拉酱搅拌，然后撒上黑胡椒拌匀即可。大功告成，就是这么简单，可别自己就在厨房开吃了。

话说,我不是专家....建议你就拌醋吃吧...又美容又减肥的...口感的话,夏天吃点酸酸的,应该还是蛮好的...蔬菜洗干净了就不要煮了,直接吃的如果要放土豆的话,土豆煮了再吃还有,土豆煮好了以后捣烂变成泥,再调味就好,应该可以做成调味沙司

材料：火龙果、香蕉、牛油果、圣女果、柠檬汁、熟鸡蛋、沙拉酱

做法：步骤1、火龙果取半个，去皮切块；香蕉去皮切块；牛油果果肉切块；

步骤2、 把切好的食材一起放入盆中，挤入半个柠檬汁；

步骤3、放入圣女果和两勺沙拉酱拌匀装盘，再把鸡蛋切块放在沙拉上即可。

步骤4、还可以放入自己喜欢的蔬菜，需要焯水的焯一下。

蔬菜沙拉做法分三步。1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。

2、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

3、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

xuezuoCai.com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程