营养美味的菠菜炒鸡蛋家常做法,鸡蛋炖菠菜的做法大全家常
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴。
一、菠菜炒鸡蛋菠菜汤吗?菠菜炒鸡蛋做出味道不好,菠菜鸡蛋汤却是很好一道菜。
二、菠菜炒鸡蛋的做法?翠绿的菠菜,嫩黄的鸡蛋,既美观又美味。
材料
主料:鸡蛋2个、菠菜200g;辅料:盐3g
菠菜炒鸡蛋
1
鸡蛋打入碗中
2
蛋液中加入少许水打散
3
菠菜洗净切断
4
菠菜加盐焯水
5
攥干水
6
鸡蛋液放入锅中煎好
7
菠菜放入锅中加盐,炒一分钟,加入煎好的鸡蛋炒匀
8
炒好的样子,口感很好
三、核桃菠菜炒鸡蛋的做法?1.准备食材
2.核桃去壳
3.鸡蛋打散
4.菠菜在开水中焯一下盛出
5.炒熟鸡蛋
6.锅中放油煸炒核桃一会
7.放入菠菜鸡蛋
8.放盐翻炒一会盛出
四、菠菜炒鸡蛋凉拌的做法?/原料
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菠菜 (100克 )
食用油 (10克)
鸡蛋 (100克)
料酒 (10克)
蒜 10克
醋 10克
盐 10克
酱油 10克
1/先把食材准备好,菠菜一把,鸡蛋两个。
2/菠菜洗净之后,锅中加半锅水烧开,滴两滴食用油,放菠菜进去焯水,再次煮开之后捞出过凉水,控干水分切成小断。
3/两个鸡蛋磕在碗里,倒入一勺料酒,半勺食盐一起搅拌均匀,热锅热油,倒入鸡蛋液煎至底部成型后翻面煎至另一面也上色,铲碎出锅。
4/锅中再次淋入食用油,先放蒜末煸香,再倒入菠菜,大火快速的炒几下,放食盐翻炒均匀。
5/倒入炒好的鸡蛋,快速地翻炒。
6/均匀出锅,简单又美味。非常的适合孩子吃,不会卡喉咙。
7.美味又好吃的菠菜炒鸡蛋凉拌完成开吃了。
五、菠菜粉皮炒鸡蛋的做法?首先把菠菜洗干净,在水里焯个水,把粉皮在水里稍微泡一下,起锅烧油,放入搅好的鸡蛋翻炒一下,出锅再起锅烧油,放入粉皮,放入生抽盐,然后再加入菠菜翻炒,最后倒入鸡蛋出国
六、菠菜蒜苗炒鸡蛋的做法?菠菜焯水,起锅烧油放入鸡蛋液炒凝固捞出,另起锅烧油放入蒜苗翻炒一会加入菠菜,然后加盐,加生抽炒熟即可
七、香菇菠菜炒鸡蛋的做法?主料3种
香菇
3朵
菠菜
1把
鸡蛋
2个
辅料2种
大葱
适量
姜
适量
调料2种
油
适量
盐
适量
烹饪步骤11步
步骤1
姜切丝,葱切片。
步骤2
菠菜洗净,切段。
步骤3
鲜香菇洗净,之后放在热水中绰烫半分钟。
步骤4
捞出绰烫过的香菇,切片。
步骤5
鸡蛋打散。
步骤6
炒锅放油烧热,放入鸡蛋炒菜嫩鸡蛋花儿。之后盛出待用。
步骤7
炒锅再放油烧热,放入葱姜炒香,之后放入香菇翻炒。
步骤8
放入菠菜翻炒。
步骤9
放入盐,翻炒均匀。
步骤10
炒至菠菜变软,放入炒好的嫩鸡蛋花儿,翻均匀。
步骤11
盛出即可~
八、菠菜炒鸡蛋的正宗做法?原料:菠菜350克,鸡蛋2个,油50克,辅料:盐10克,葱2根,姜末10克,
烹饪步骤:
1鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用;菠菜择洗净切3厘米长。
2.锅置于火上,加入油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,
3.然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成
九、蒸菠菜的热量?食品名称:蒸菠菜,减肥的佳品噢
热量:88.1大卡/100克
减肥风险:
33.7
提示:略
营养成份(100克)
营养名称百克含量
热量:88.1大卡
蛋白质:4.1克
脂肪:7.9克
膳食纤维:2.01克
十、菠菜煎饼的热量?
根据不同做法,热量也有所不同,如:
1、无油版菠菜饼热量
如果是用不粘锅做的无油版的菠菜饼,其热量其实不高,因为菠菜100克才23大卡的热量,而鸡蛋100克大约147大卡,用两个鸡蛋和一百克菠菜做出来的菠菜饼,一个大约是50-100大卡左右 。
2、加油版菠菜饼热量
【一个菠菜饼的热量】传统的菠菜鸡蛋饼是需要放入油进行烹饪的,而煎饼类的食物都比较吸油,耗油越多,饼的热量就越高,一般加油版菠菜饼的热量一个可以高达200-300大卡左右 。
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