维纳斯苹果营养价值，香蕉有什么营养价值

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人生09希望有所帮助苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有约30毫克以上，苹果中含有15%的及，维生素A、C、E及钾和等含量也很丰富。1个苹果(154g)5g，钾170mg，钙10mg，22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维，可解决。还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 一：

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1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 二：含5克纤维和20克，正适合一次。 三：苹果的纤维、果胶、和其他成分能降低体内并提高好含量。 四：苹果中的营养成分及其他成分有助于抗及。 五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持和保护心脏免得的矿物质。 六：苹果里能起到保护牙齿防止和发生的作用，并能防止。 七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止。 八：苹果所含的维生素和能防衰老。 九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 十：苹果富含，是维生素B的主要成分，它有助于防止的发生。

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