各种水果的吃法和营养成分图片，各种水果的营养简介和食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

叶和嫩茎类：

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维生素、矿物质和植物化学物质的宝库，最值得推荐；　　花类：蔬菜中的佼佼者；　　根茎类：萝卜、胡萝卜、洋葱等；β-胡萝卜素位居之首；　　瓜类：水分含量高；　　鲜豆类：注意预防食物中毒，加热不充分不行；　　葱蒜类：最大优势——含硫化合物，具有抗癌作用；　　薯芋类：即是粮食，又是收菜；　　菌藻类：含多糖，可提高免疫首选；　　水果名 水分 膳食纤维 碳水化合物 维生素B1 维生素b2 尼克酸 维生素C　　西瓜 93.3 0.3 5.5 0.00002 0.00003 0.00002 0.006　　梨 90 2 7.3 0.00001 0.00004 0.00001 0.006　　香蕉 75.8 1.2 20.8 0.00002 0.00004 0.00007 0.008　　苹果 85.9 0.8 12.5 0.00001 0.00002 0.00001 0.004

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