水果哪种最有营养价值，什么水果对身体最好最有营养

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猕猴桃。其果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质；亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸；Vc、VE、VK等多种维生素。被称为“营养金矿”、“保健奇果”、“水果之王”。 此外还有令人望而却步的榴莲。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲周身是宝,果壳也可煮骨头汤，是很好的滋补品。有“热带果王”的美称。

最有营养价值的水果是什么？

10种对健康最有利水果美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。　　第一名：

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苹果　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　第二名：杏　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。　　第三名：香蕉　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。　　第四名：黑莓　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。　　第五名：蓝莓　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。　　第六名：甜瓜　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。　　第七名：樱桃　　能帮助人体保护心脏健康。　　第八名：越橘　　能帮助减少尿路感染的几率。　　第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。　　第十名：紫葡萄　　其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

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