吃不胖的零食蔬菜水果有哪些，吃撑都不会胖的蔬菜和水果有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

我看过一个节目，说的是怎样吃才能有营养，或者是说怎样才能把营养留住，有一个专家说过，他平时是怎样吃饭的，他在去吃自助餐的时候先吃三盘水果，再来三盘蔬菜，最后是才吃自己喜欢吃的食物，他是这样解释的，如果你一开始就先吃食物，那么你肯定是吃不了几盘就饱了，而且还不够营养，而水果和蔬菜能帮助你润润肠道，帮助你有更多的肚子吃你想吃的食物，否则有些人根本就没吃到自助餐的钱，就吃不下了，呵呵，其实这也是他跟我们说的经验，也可以当笑话，但是他的饮食习惯却是我们可以借鉴的，他说饭后才吃水果是错误的，应该在饭前吃，饭后吃水果不但不能得到水果的营养，还会加重胃的负担，容易造成消化不良，而引起肥胖，所以要在饭前吃水果，如果你按照这样的习惯，我想是不会胖的，而酸奶最好是在晚上喝，还要配一些你喜欢吃的东西，这样营养才能吸收，还有晚上临睡之前最好还是喝杯牛奶，有助于睡眠，我能帮你的只有这些了，呵呵。

可以但是最好就不要搭配,可你可以一天给他喂一种水果呀,但是不能把它当作辅食给宝宝吃。

这话你可在网上搜索一下那个水食谱上面都有很多,你可以照着那个搭配

嗯,新鲜的水果吃的话,嗯,给小孩吃的话也挺好的呢,嗯,就是有些宝宝的话可能会过敏

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程