牛肉和什么蔬菜搭配好做宝宝辅食，牛肉和什么蔬菜搭配好消化

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

100%跟土豆炖最好了。。牛肉营养价值高，有健脾胃的功能，但牛肉纤维比较粗，有时会影响胃黏膜；牛肉与土豆同炖味道好，且土豆营养丰盛，富含叶酸，有保胃的功能。二者同炖甚佳。

是要出个计划吧

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10：00-11：00训练1个小时11：30 米饭1碗 蔬菜一份 牛肉100g12：30 金枪鱼罐头1个15：00-16：00训练1个小时16：30 米饭1碗 蔬菜一份 鸡胸 100g19：00 无糖酸奶250ml+水果1个22：00 酪蛋白20g然后睡觉

作为普通人的我们，楼上的，你吃过那么精确的食物吗？

其实我身边的人都是喜欢运动的人，他们个个把身体锻炼得很好。

如果肉太多，太松。那么你是太需要运动了。也不知道你喜欢什么运动，

就我身边的人和我来说。我们喜欢骑车。不管太阳多大，我们只要有时间就会去骑游，到很远的地方，让自己使劲的出汗。只要你坚持不懈，不管你从事什么运动，长期以来，你都会看到健美的效果。

饮食上其实不要太专业，我们又不是国家运动员。只要保持平时的健康饮食，然后多摄入能量，多喝水，喝牛奶，就可以了。

这个问题好说，既然是训练肌肉就不要听楼上的给你瞎说，这样，我先说饮食，至于怎么训练你没有提问估计你是知道了，我就不多说了，饮食上你注意摄入高蛋白+碳水化合物 也就是俗称的牛肉、鱼肉、鸡胸肉+蔬菜、水果、面食这些，在每次训练以后记得进食一些高蛋白（但是不建议在晚上食用，那样容易积食会引起发胖） 为了不增长肥肉 所以你晚上这一顿必须杜绝肉食 要知道 高蛋白是粗纤维容易增长肌肉 但是一旦摄入过多或者摄入时间不合理就容易引起肥胖 所以你按照我说的大致训练前后和饮食的安排去进行 大的方向你就不会错 要有其他什么问题你可以来我空间留言。

你好，本人从事健身训练5年，对f

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