常吃酸奶拌火龙果有什么好处，酸奶拌火龙果对身体有好处吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

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火龙果和百香果都属于热带水果，单说它们的营养价值都是不错的。酸奶也是既营养又容易吸收，所以说它们的搭配还是不错的，特别是这个季节，自制好酸奶加入水果，那口感真是没得说了。

火龙果、百香果含氨基酸、胶原蛋白、有机酸、维生素C等人体所需的微量元素，其中火龙果有润肺、排毒、等功效；酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质。

火龙果、百香果和酸奶一起吃的好处

1.润肠通便

这两种水果中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，还能改善肠道环境，加快食物的消化吸收，促进粪便排出，加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促进肠道的蠕动，一起食用有润肠通便的作用，特别适合便秘人群。

2.美容养颜

水果中含有丰富的维生素C，维生素C有美白皮肤作用，酸奶可以减少体内有害物质的堆积，排出毒素 ，有防止衰老的作用。

3.降压降脂

火龙果中含有的维生素C可以参与胆固醇的代谢，能一定程度的降低胆固醇的含量，加上酸奶不仅有降低血脂的作用，还有降低血压的作用，所以这两种食物一起吃的效果更好。

4.减肥瘦身

水果中的热量相对来说是比较低的，而且百香果的纤维含量比较丰富，适合减肥的时候食用；喝酸奶会有一种饱腹感，所以说水果拌酸奶可以减少别的东西摄入，起到减肥瘦身作用。

建议:

什么东西再好也不要过量食用，也不一定适合所有人，建议根据自身的体质来选择食用。正常人坚持食用会有上面所说几点好处，但也不要一说什么东西好就暴吃，反而对健康不利。如:一次食用最多250毫升酸奶加2个百香果为益。特殊人群可以少食用或不食用。

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