老年人营养食品有哪些，哪种食品可以营养眼睛
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。谷类和豆类食品搭配可以蛋白质互补，提高营养价值。蔬菜水果和动物性食品（像牛奶、鸡蛋、肉类等）搭配营养会更好，我建议您在日常饮食中食物多样、谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，常常吃一些奶类及其制品、豆类及其制品，经常吃适
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
谷类和豆类食品搭配可以蛋白质互补，提高营养价值。蔬菜水果和动物性食品（像牛奶、鸡蛋、肉类等）搭配营养会更好，我建议您在日常饮食中食物多样、谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，常常吃一些奶类及其制品、豆类及其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃荤油和肥肉，食量与体力活动要平衡，吃清淡少盐的膳食，饮酒要限量，吃清洁卫生、不变质的食物。
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