酸奶泡水果燕麦片热量高吗，酸奶烘焙水果燕麦片的正确吃法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

这样吃营养比较全面

材料

酸奶    一碗    

时令水果    若干    

燕麦（玉米脆片）    适量    

做法

1. 酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好，我是自己拿酸奶机做的。可在酸奶机做好之后尝口感略加点糖。    

2. 如果是DIY酸奶，需先放入冰箱冷却，略凝固之后拿出。如果是超市买的老酸奶则不需要。    

3. 水果切小块，与酸奶混合。个人认为应该找略软的水果如桃子，杏儿，李子，香蕉等。苹果这种比较硬的口感略差，看个人喜好。    

4. 加入燕麦适量。当做早晨吃，自然要多加些。如果仅仅是零食，不加也是可以的。

5. 将水果燕麦和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小时，燕麦软了更融入酸奶，如果喜欢口感硬的燕麦，冰的时间可缩短    

啥好处都是一半一半的。如果是自己家里做的酸奶配上燕麦片和葡萄干或核桃仁还算安全的，其他现成的就是糖多，添加剂多。

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