女人每天吃只香蕉有什么好处，每天一根香蕉对肝脏有好处吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

香蕉，是最为经济又普遍的大众水果。虽说对于现代年轻人来说，都不怎么太爱吃香蕉，但是你不能否认的一点，那就是，看望病人，往往出面最多的还是香蕉，因为香蕉很适合病人吃。

虽说每天吃一个香蕉两年，也不会看出身体有什么变化，但每天吃水果，这样的习惯对身体是非常有益的。

香蕉，属于热带、亚热带水果，可食部分59%，能量93kcal.，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物22g，膳食纤维1.2g，维生素A5ug，胡萝卜素60ug，硫胺素0.02mg核黄素0.04mg，烟酸0.7mg，维生素C8mg，维生素E0.24mg，钙7mg，磷28mg，钾256mg等。

香蕉，最大的营养特点是富含钾元素，钾，具有维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性以及维持心肌的正常功能和酸碱平衡的作用。是非常适合于高血压、心脑血管疾病患者食用的。

香蕉，还有一个营养特点就是，果肉中含有肾上腺素，5-羟色胺，色氨酸等，是一个能让人心情变好，安神的作用。

所以说，香蕉是水果，每天吃水果是有益身体健康的。但是香蕉能量和含糖量较高，对于减肥人群是不适宜吃的。

香蕉通便是真的吗？

香蕉通便是有说法的，生的香蕉，含鞣质较高，吃了反而会有收敛作用，并不能起到润肠通便的作用，所以对于想通便，还是要吃熟的香蕉。

【营养师建议】

水果也是要多样化，吃各种各样的水果，吸收的营养才更全面。

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