苹果可以补充什么营养物质，什么苹果最好营养最高

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1、苹果可以降低罹患结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。

2、苹果皮含有熊果酸，在大鼠实验中可以增加骨骼肌及褐色脂肪组织，减少白色脂肪组织，同时降低肥胖症、葡萄糖耐受不良以及脂肪肝疾病的风险。

3、依照美国农业部的数据，一份约重242克的苹果热量为126卡，含有大量的膳食纤维及维他命C。

4、苹果中含有槲皮素、儿茶素及原花色素B2等酚类物质。

扩展资料

以下人群不宜吃苹果：

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1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合。

2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

参考资料来源：百度百科-苹果

参考资料来源：人民健康网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？

可以补充微量元素和维生素C。1、苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。2、苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。3、吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

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