新鲜红富士有什么营养价值，黄色红富士苹果营养价值高吗

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富士苹果中含有丰富的维他命、在所有含有维他命C的水果中、以苹果的含量最高、大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成、帮助消除皮肤色斑、增加血红素、延缓皮肤衰老、美容养颜。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多、有助于代谢掉体内多余盐分。

苹果中的苹果酸可代谢热量、防止下半身肥胖。

苹果中的可溶性纤维果胶、可解决便秘。

苹果中的果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

1个苹果(154g)膳食纤维5g、钾170mg、钙10mg、碳水化合物22g、磷10mg、Vc7.8g、Vb7.8g。

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上、苹果中含有15%的碳水化合物及果胶、维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

1.红富士苹果的特点是体积很大，遍体通红，形状很圆，平均大小如棒球一般。其果肉紧密，比其他很多苹果变种都要甜美和清脆，因此受到全世界消费者的广泛喜爱。2.红富士苹果是受到我们消费者普遍喜爱的一种苹果，100克红富士苹果能提供能量49千卡，含蛋白质0.7g、脂肪0.4g、碳水化合物11.7g、纤维素2.1g、胡萝卜素60微克、维生素c2毫克、维生素e1.46毫克、钙3毫克、磷11毫克、钾115毫克、镁5毫克，还有极少量的微量矿物质。3.红富士苹果的主要营养价值有：

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a:降低血脂：红富士苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，红富士苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，红富士苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。b:降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。红富士苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。c:预防癌症：红富士苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。d:抗氧化作用：苹果里含有栎精和维生素c，可以提高脑细胞的抗氧化能力，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食品。e：强化骨骼：红富士苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

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