香蕉吃多了会得糖尿病吗，糖尿病人可以吃什么水果

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对于糖尿病患者来说，生活真是有点无奈，看着别人大口大口的进食任何水果，而自己却只能吃那么一点点，吃多了又害怕血糖会飙升。特别是生活中的许多水果都要忌口，于是就产生了许多的问题，香蕉糖尿病患者能吃吗？西瓜糖尿病患者能吃吗？今天，我就来说一下大家最关心的“糖尿病患者可以吃香蕉吗”的问题。

说到香蕉，经济实惠又营养丰富，而且还美味可口，一直深受人们的喜爱，就连糖尿病患者都想天天吃香蕉。但是作为糖尿病患者，最担心的就是食入的食物会严重影响到血糖的变化，所以他们吃什么都要小心翼翼，最多也只是尝几口罢了。那么这个香蕉到底糖尿病患者能不能吃呢？可以吃多少呢？我现在就给大家分析分析。

首先，一个食物适不适合糖尿病患者进食，嘴重要的就是看食入的食物对自身的血糖会不会引起严重的影响，而一种食物对血糖的影响我们主要看三个方面，一个是食物的碳水化合物，一个是食物的升糖指数（GI），另一个是食物的升糖负荷（GL）。

一、食物的碳水化合物

食物的碳水化合物说到底就是食物的含糖量问题，我们都知道，我们身体里面的糖分大多数都是由碳水化合物转化而来的。也就是说，我们摄入的碳水化合物越多，那么我们的血糖就越加容易飙升，可以说它们之间存在着正相关的关系。所以，对于糖尿病患者来说，应该摄入一些碳水化合物比较低的食物才能有效控制血糖。

二、升糖指数（GI）

升糖指数（GI）就是指我们摄入食物之后，我们体内血糖上升快慢的问题。比如我们摄入一些高GI的食物，那么我们体内的血糖就会一下子就升高。而根据其对血糖的影响，在营养学上可以分为三种类型，当GI>70时，就是高GI食物 比如我们常见的白米饭、面条、面包、甜点、马铃薯等；当55≤GI≤70时，就是中GI 食物，例如全麦面包、糙米等；当GI

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