孕前三个月多吃什么食物比较好，孕前期安胎吃什么好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

怀孕前三个月是可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，橙子，橘子，西瓜等水果的，吃水果是不能够起到安胎作用的，但是吃水果的话是可以帮助营养的补充，另外在怀孕的时候也要注意营养的多元化，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物来进行补充营养，同时也要多吃一些粗纤维的食物，预防便秘的情况发生。

对于八个月婴儿适宜的水果包括以下几种：

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第一种，苹果，在小婴儿开始加辅食的时候，建议先吃苹果。因为苹果非常营养，富含多种的维生素和矿物质，而且一年四季都很适宜服用。

第二种，香蕉也是非常营养的一种水果，而且制作成果泥的时候非常的方便。孩子吃了香蕉以后也很少有副反应吗，所以香蕉也是很好的选择。

第三种，建议可以多吃些应季水果，比如夏季可以给孩子吃西瓜，还有草莓等，这一类的水果也都很适于八个月的婴儿食用。

八个月的宝宝还没有牙齿，不能直接吃硬的.颗粒物大的水果，怕呛着。一般都是吃水果泥

八个月的宝宝还没长牙，最好水果榨汁

用勺子刮着吃安全放心

日常生活中，大家都比较喜欢吃水果，大街上水果店里琳琅满目的水果品类，让人爱不释手，垂涎欲滴，那么怎样吃水果比较 健康 呢，这里为大家总结两点。 1、选对时间 其实，吃水果并没有什么绝对优势的时间，只要大家不紧邻着饭点吃水果即可。饭前可以吃水果。一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；另一方面，还容易产生饱腹感，对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。 但对于本身体弱的人，长期饭前吃水果则可能易造成营养素的缺乏。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。食物进入胃以后，必须经过一两个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能及时正常地在胃内消化，从而引起腹胀、便秘等症状。即使饭后想吃水果，也应在一小时以后吃。 2、不要代替蔬菜 尽管水果、蔬菜总是被人相提并论，但两者的营养成分、价值各有特点，不可相互替代。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。而且，蔬菜经过烹饪，其中的膳食纤维素可以得到软化，人体从蔬菜中获取膳食纤维的效率会更高。 此外，和水果相比，蔬菜中的水分和糖分较低，大部分蔬菜的含糖量都在5%以下，而水果则在5%~15%，食用过多的水果容易使人发胖，还会导致血液中的甘油三酯等升高。而和蔬菜相比，水果不用烹饪，营养素流失少，并具有蔬菜不含的生物活性物质，如各种有机酸、酚酸类物质和芳香类物质，有开胃消食、促进吸收、抗菌消炎等作用。 《黄帝内经・素问》中提出了：五菜为充，五果为助。这句话准确地说出了蔬菜和水果在功用上和用量上的不同，蔬菜作为人体获取维生素和矿物质的主要来源，可以较多地食用；而水果只可以作为补充营养素的一种辅助手段，少量食用。

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