哪一种葡萄最有营养，无花果可以和葡萄搭配吗

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秋天就是一个丰收的好季节，不仅仅是蔬菜，连水果也是这样的，像各种各样的葡萄和梨，也都是当季很新鲜的水果，但其实还有一样水果，大家经常都会忽视，也是很有营养的。秋天该吃的水果就是无花果，只要十块钱就能买到1斤，里面的营养特别高，而且它不像其他水果一样，虽然不是当季的时候，但也能见到。无花果在一年当中只有秋天才可以看到。如果过了这个季节的话，可能就又要等上一年了，所以说趁着它还在的时候，不如多吃一些，吃葡萄和梨子都还不如去吃无花果呢。

无花果里面的纤维素含量是特别高的，如果我们摄入一点的话，可以帮助我们通常润便，还可以帮助肠胃进行快速的消化呢。同时它里面各种各样的维生素，矿物质都能够调节我们身体里面的代谢，让免疫力提高起来，所以说这样的好水果一年当中只有在秋天才会遇到，我每次遇到的时候都会买上一大堆。无花果，它里面也不会有农药，因为在种植的时候就会散发出一种味道来，病虫们不喜欢这样的味道，所以每回都会绕着无花果走，这样的话在种植的时候就会打上很少的农药了，吃起来我们也会更加健康和放心一点。

1、猕猴桃

猕猴桃不仅风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，而且营养价值极高。它的果肉中含有大量的维生素C和维生素E，其中每100g鲜果中含维生素C100—420mg，是苹果的80倍。这两种维生素均具有很强的抗氧化作用。

2、榴莲

榴莲，叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

3、苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

4、芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

5、香蕉

多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

6、山竹

被称为“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。山竹有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。皮肤生疮、年轻人长青春痘， 可生食山竹，也可用山竹煲汤。一般是在吃榴莲之后，进食一些山竹来平衡火气的。泰国人甚至将榴莲和山竹成为“夫妻果”。

营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。

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