饮料营养成分表既有碳水又有糖，果汁与饮料的营养成分对比

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碳水化合物也就是糖类，糖类分解可以产生能量，但并不是说碳水化合物就是能量。我们吃的动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：

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碳水化合物（就是糖类）、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。所以并不是只有糖类物质才释放能量。能量是由上述三种物质，分解共同产生的。

糯玉米和水果玉米有什么区别？

怎么区分甜玉米、糯玉米、水果玉米。

先看【糯玉米】在颜色上它有淡黄色、黑紫色。淡黄色的糯玉米其实是偏白的，也是市面上常见的糯玉米，我们经常会用它来煲汤或者蒸着吃。糯玉米口感上的特点就是香、糯、软、甜、粘。

【甜玉米】颜色金黄，色泽上会比糯玉米鲜艳很多。因为口感和糯玉米存在一点差距，甜玉米比较的脆、鲜、甜。我们经常用它来做玉米羹之类的汤料或者是用它煮玉米粥，又或者是烧烤时用甜玉米，加上烧烤使用的咸辣的调料粉，又甜又咸又脆这应该是甜玉米比糯玉米更适合烧烤的原因吧。当然它也非常的适合做一些罐头或是榨玉米汁。

【水果玉米】其实是一种适合生吃的超甜玉米，含糖量高达20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%。并且它的汁非常的丰富，还没有多余的玉米渣。

玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，它既有蔬菜的一面，又有水果的一面。

糯玉米和水果玉米有什么区别？

.水果玉米

虽然听起来跟甜玉米不大相似，但水果玉米真的也属于甜玉米当中的一种，不过就是要比一般的甜玉米会更加的香甜可口。这款水果玉米就特别的适合那些甜食的爱好者们食用，吃的时候可以直接蒸着吃是最好的。由于水果玉米里面的水分跟汁液都是很多的，而吃起来的口感就像水果一般丝甜，所以起名为水果玉米，它的含糖量要比普通水果高一倍。

水果玉米可以生吃的，水果玉米不管是生吃还是煮熟了吃都是又脆又甜，吃起来的口感就像水果一般。水果玉米的味道较为特殊，是那种清香当中带着甜味的，生吃的话，水果玉米就可以保留更多的一个营养成分。或者是拿来榨汁喝，煲汤喝也都是非常美味的哦!

2.糯玉米

不管是老年人还是小朋友对于这款糯玉米就没有不喜欢吃的，糯玉米还有一个名字是叫作蜡质玉米，在煮熟之后它的口感是那种软糯并且可口的，而老年人和小朋友的牙口并不是非常的好，这款玉米对他们来说真的是量身制作的。而甜玉米它的颗粒感会比较的强，口感是那种脆的，对牙口不好的人很是不友好。

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