酱油嫩鸡做法,酱油青椒鸡
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酱油嫩鸡,中国菜,东北菜
酱油嫩鸡类别:家常菜谱大全
工艺:酱 口味:酱香
菜谱类别:东北菜,健脾开胃,月经不调
主料:鸡:750克
调料:香油:60克 酱油:100克 白砂糖:30克 料酒:50克 大葱:30克 姜:15克 五香粉:10克
推荐指数:4 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:4 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
酱油嫩鸡的做法:
1、将嫩鸡宰杀治净,放入酱油中浸泡4 小时,入味后捞出待用;
2、将锅置火上,放入清水,然后把腌好的鸡放入,再加入料酒、葱、姜一同烧开,撇去上面浮起的白沫;
3、再加入酱油、糖,移到中火继续烧煮,将鸡翻转数次,使之着色均匀;
4、待酱烧40 分钟,等鸡已经成熟,并呈金黄色时,即可从酱汁中取出;
5、将酱汁放到旺火上,加入五香粉,烧至香味四溢;
6、再将鸡及香油一同放入酱汁中,用小火20 分钟,使香味透入肌里,即可取出;
7、晾凉过的酱鸡,砍、切成块装盘,浇上卤汁即可食之。
酱油嫩鸡制作提示:
1、此菜不用盐,因此酱油应多放一点;
2、不能用旺火煮鸡,否则鸡皮易被煮破,影响外观质量。
酱油嫩鸡营养成分:
能量:2022.15千卡 | 蛋白质:151.12克 | 脂肪:131.4克 | 碳水化合物:60.56克 |
叶酸:5.12微 * 克 |
膳食纤维:1.86克 | 胆固醇:795毫克 | 维生素A:367.5微克 |
维生素B6:0.05毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:47.86毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:44.7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.82毫克 | 硫胺素:0.45毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:44.12毫克 |
钙:180.55毫克 | 磷:1394.25毫克 | 钾:2412.05毫克 | 钠:6239.68毫克 |
碘:2.4微克 | 镁:319.6毫克 | 铁:23.23毫克 | 锌:9.86毫克 |
硒:90.24微克 | 铜:0.75毫克 | 锰:1.96毫克 |
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