即食纯燕麦片营养成分没有钙吗，西麦燕麦片的营养成分与功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

燕麦片本身营养价值已经很高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯燕麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入。但它们共同的缺点是都添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型的燕麦片更适合儿童和青少年等对能量需求较大的人群。

燕麦片是燕麦制成的.麦片里不仅有燕麦.还有其他的麦子成份.但基本上都差不多.有的燕麦片里也有其他成分.你就选择无糖加钙的吧.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法.来满足不同口味及需要.这里给您介绍几种燕麦粥的做法.您不妨一试.牛奶燕麦粥.水果燕麦粥.牛奶鸡蛋燕麦粥.这几款都是用牛奶来冲调燕麦.所以选用即溶性和快熟性均可.待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料.再煮1-2分钟即可饮用.绿豆燕麦粥.八宝燕麦粥.海鲜燕麦粥.鳝丝燕麦粥.鸡片燕麦粥.牛肉燕麦粥.这些粥的做法也比较简单.水开后加入适量燕麦片.大约煮至2分钟左右再加入适量的配料.如鸡片.牛肉.海鲜等.待煮沸后1-2分钟即可食用.

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程