火龙果加酸奶晚上吃有减肥功效吗，早上空腹吃火龙果和酸奶减肥吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

你好很高兴为您回答这个问题。我之前一直减肥一个月瘦了十斤，下面是我的食谱偶尔换一换。可以告诉你，单一吃火龙果拌酸奶是不可以的。

早餐︰米粉或燕麦1杯、苹果1个。

午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。

晚餐︰水煮蛋1个、火龙果拌酸奶一杯

麦片可以和酸奶一起吃。燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：

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最好不喝酸奶因为麦片是粗的膳食纤维它具有处进胃肠蠕动因此起到清理胃肠道垃圾的作用而酸奶中的酸性却具有软化膳食纤维的作用使其失去了原有的功能所以麦片和酸奶是不能同时喝的。

两种食物营养价值都高，燕麦片可以饱腹，牛奶是饮品，可以补钙，但是不能当主食，两种食物都是很好的营养品。

当然是酸奶水果营养高

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