杏子吃多了有什么好处，吃杏子有什么功效可以补充什么

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杏子营养很高哦，因为杏子含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，但是多吃也不是太好。　　杏仁含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。　　为鲜杏含水量85%，含有较低的热量，又是钾含量较高的一种水果，减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。　　但是，过多吃杏子，会使体内积蓄大量的维生素C，进而产生草酸，草酸和人体的汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，还会产生药物过敏性皮炎。当然了也容易上火，流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。　　所以呢，偶尔吃1-2个就OK啦，不可过量哦~

杏又名杏子、杏实。含有糖、枸橼酸、苹果酸、β-胡萝卜 素，少量γ-胡萝卜素和番茄烃。其挥发油成分为桂烯、柠檬烯 等。杏仁含苦杏仁苷、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。

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