酵素如何服用效果最好，喝酵素什么时间喝最好呢

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

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说起酵素，想起不久前看到的一则资讯：

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酵素 抑或 教训？央视焦点访谈正在播出……

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那是看到央视正在播出的《焦点访谈》的一期节目，刚好听到最后一段，大意是：

酵素，其实就是平时说的“酶”，

如果你偏听了商家的刻意炒作和夸大，

那么，你得到的究竟是“酵素”还是“教训”呢？！

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酵素这个词，在商家们的忽悠下，这两年确实够火的。

在保健品市场上，其热度大概可以和前些年的“排毒”之类的概念并驾齐驱。

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那么，‘酵素’究竟是什么？

其实，它在我们的身体内实在是太常见了，无处不在。

从化学成分来说，酶就是是蛋白质的一类（极个别的酶是核酸）。

关键的一句：

人体所需的酶都是在人体细胞内自行合成的。

没有哪种食物蛋白可以从食物中直达细胞，包括所谓的‘酵素’。

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你的胃肠道会把你摄入的每一种蛋白类食物水解成氨基酸类的小分子，

然后才通过血液循环送到组织细胞，

然后根据机体的需要和新陈代谢过程，合成相应的酶蛋白（酵素）。

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所以，亲们，你是否健康，和食物有没有‘酵素’没关系，有关的是你体内的酵素活性，而这个酵素，是你自产自销的噢。

你所要做的，八个字最好:

五谷杂粮，平衡膳食！

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当然话又说回来，喝一点酵素究竟有没有作用呢？

正如前面一位答主所言：

“适当吃些对于身体还是有一定的作用。大家也都知道，多吃水果和蔬菜有益身体健康，酵素也是类似的道理。”

其实就是说，喝酵素就是类似吃一些新鲜水果蔬菜之类的作用。

既然如此，还是适当多吃些果蔬吧，没有经过人工加工，新鲜味美，营养丰富...

关键，性价比还高哦！

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(小一时空。图片源自网络）

（1）水果酵素的营养成分：酵素可以排毒瘦身、美容美白、润肠通便、提高睡眠质量和免疫力等，我们身体的任何运作均离不开酵素。为人体补充足量的酵素，能够让人更加的健康长寿。而在不同的时间段喝酵素，还能够最大程度地发挥酵素相应的效果。

1早上空腹喝酵素，唤醒身体夜间人体代谢活动大量消耗水分，使身体处于缺水状态，早上起床时，人体血液黏度会比较高，导致血液循环怠慢。早上空腹喝酵素可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，这样不仅可以唤醒一天的精力，还能促进人体代谢排毒，令皮肤变得光彩动人。

2饭前喝酵素，有助减肥酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

3饭后半小时喝酵素，促进消化酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。特别是胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚饭应吃6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

4下午喝酵素，消除疲劳下午是一天中最容易疲劳的一个时段，人体在工作或运动上的精力消耗最多，此时喝些酵素饮品，有助解乏抗疲劳。酵素不仅能促进代谢功能恢复，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而消除因工作或运动产生的疲劳。

5饮酒前后喝酵素，保护肝脏饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内的分解、代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。如果喝醉，也可以直接喝一杯稀释的酵素，可缓解头痛头晕、呕吐等症状。

6夜晚喝酵素，排毒美肤夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，过氧化脂的分泌增多，这是导致皮肤细胞衰老的重要因素。此外，在晚间的时候，多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

7睡前2小时喝，有助睡眠睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。

一杯酵素，不同时间段喝，效果也不同！懂得因时而异，掌握喝酵素的最佳时间，才能最充分地发挥酵素对人体的功效！

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（文中配图均来源网络，如有侵权请联系删除）

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