晚餐吃什么最好最简单又营养，三高人群晚餐最适合吃什么水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

水果杯的做法详细介绍 菜系及功效：

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时尚饮品 水果杯的制作材料： 主料： 苹果500克,香蕉250克,梨100克,橘子250克,罐头菠萝100克,樱桃50克,白糖300克,白兰地酒50克,清水500克,蓬松奶油150克。 水果杯的特色： 甜香清爽。 教您水果杯怎么做，如何做水果杯才好吃 1.将各种水果洗净，去皮、核，切成0.7厘米的小丁（樱桃除外）。 2.将锅刷净入水，加入糖烧开，打去浮沫，盛入容器晾凉。下入各种水果丁、白兰地酒调匀。食用时，将其盛入高脚杯，挤入蓬松奶油，放入樱桃点缀即成。 提示： 在制作中也可用各种水果罐头直接切丁配制，入冷柜保鲜层冷藏，使食用时清凉爽口。以此方法，还可制作多种单一品种的水果杯，如西瓜杯、橘子杯等等。 酸奶银耳水果羹的做法详细介绍 菜系及功效： 甜品/点心 美容菜谱 减肥菜谱 滋阴食谱 营养不良食谱 口味： 酸甜味 工艺： 拌 酸奶银耳水果羹的制作材料： 主料： 酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克 调料： 冰糖50克 教您酸奶银耳水果羹怎么做，如何做酸奶银耳水果羹才好吃 1. 将银耳用温水洗净泡开，撕成小片； 2. 小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉； 3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。 小帖士-食物相克： 酸奶：酸奶不宜与黄豆同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 芥末蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效： 家常菜谱 清爽凉菜 口味： 芥末味 工艺： 拌 芥末蔬菜沙拉的制作材料： 主料： 净圆白菜750克,熟胡萝卜500克,青椒250克,洋葱100克。 辅料： 生菜叶100克。 调料： 芥末酱25克,白糖50克,醋精15克,精盐15克,胡椒粉1克,生菜油50克,鸡清汤25克（见本鲜味型）,嫩芹菜叶末25克。 芥末蔬菜沙拉的特色： 芥辣冲香，咸鲜清爽，酸甜利口。 教您芥末蔬菜沙拉怎么做，如何做芥末蔬菜沙拉才好吃 将圆白菜、胡萝卜、青椒切细丝，洋葱切末盛入盆中拌匀。将芥末酱、白糖、醋、盐、胡椒粉、生菜油，鸡清汤入碗，调匀成少司（酱汁）。将生菜叶洗净，搌干入盘垫底，盛入拌好的主料，推成丘状，浇上兑好的少司，撒上芹菜末即成。 蔬菜牛尾汤的做法详细介绍 菜系及功效： 学龄期儿童食谱 美容菜谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 煮 蔬菜牛尾汤的制作材料： 主料： 牛尾1500克 辅料： 土豆（黄皮）750克,胡萝卜150克,菜花150克,洋葱（红皮）150克,发菜（干）100克,鸡蛋100克,牛奶50克 调料： 牛油100克,盐25克,胡椒3克 教您蔬菜牛尾汤怎么做，如何做蔬菜牛尾汤才好吃 1. 胡萝卜切成花片； 2. 葱头切丝，放上胡椒粒、牛油，焖成汤码； 3. 把牛尾洗净剁成小块，放入汤锅内； 4. 加进水、精盐煮至熟软； 5. 把菜花和龙须菜分别煮熟； 6. 把鸡蛋清、黄分开，用牛奶调匀蒸熟，切成片； 7. 土豆切成角块放在锅内，加牛清汤（2500克）煮沸，放上焖好的汤码； 8. 当土豆熟时放上精盐调好口味； 9. 起汤时放2～3块煮好的牛尾、菜花、龙须菜、蒸蛋黄、蒸蛋白，盛入汤盆即成。 小帖士-健康提示： 1. 蔬菜牛尾汤以牛尾为主料，大补元气，滋补强身； 2. 配以牛肉汤，更增加了其益气补虚的功效； 3. 再佐以胡萝卜、葱头、土豆、菜花、龙须菜等蔬菜，颜色鲜艳，咸鲜适口； 4. 具有滋养补虚，益气养血之效； 5. 适用于肝肾不足、年老体弱、腰膝酸痛、目暗眩晕、血虚气短等症； 6. 儿童食之可增强全质，促进生长发育。 小帖士-食物相克： 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。记得采纳啊

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