哪几种水果皮做肥水最好，八种水果皮

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

不少人吃水果爱削皮，却不知道果皮的作用大得很。有研究发现，有些水果皮富含多种营养元素，有很好的健康疗效，甚至超过了果肉的营养价值。

1.橘皮，既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，可治胃失和降、恶心呕吐等症。

2.梨皮，是一种药用价值较高的中药，中医认为其能清心润肺、降火生津。

3. 柚子皮，做成柚子茶，味道酸中略带苦，有行气、消食、除痰、解酒等作用，还能养颜美容、美白肌肤。

4. 香蕉皮，香蕉皮捣烂加姜汁消炎止痛，香蕉皮搓手足可防皲裂、冻疮，晒干磨成粉是美容佳品。

5.苹果皮，吃苹果不削皮更好。因为苹果皮营养丰富，同时有独特的功效。

6.葡萄皮，从营养学的角度讲，吃葡萄不吐葡萄皮是有科学道理的。抗癌，葡萄皮中含有抗癌物质——白黎芦醇，能够抑制癌变的起始、促进和进展三阶段。

7.西瓜皮，清热解毒，西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有丰富的糖类、矿物质、以及维生素，同样具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

8.番茄皮，烹饪西红柿炒蛋时，不少人都习惯去皮。事实上，番茄皮的好处多到你想不到。预防癌症，番茄红素具有强大的抗氧化能，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含有大量的番茄红素。

9.黄瓜皮，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。排毒，黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。

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