吃什么水果对大脑有好处，煮水果吃有什么好处和坏处

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

水果中含多种维生素，不同颜色和不同品种的水果都会给身体带来不一样的营养吸收，大人和孩子都应适当吃水果

水果拥有非常丰富的营养，不仅能够提升身体新陈代谢还有抗癌价值。

1）水果拥有比较丰富的维生素，不同的水果含有不同的维生素成分，例如香蕉含维生素a和c，苹果含维生素a，c和e，橘子含有大量的维生素a，b1和c。这些维生素都是我们人体健康必须的营养元素。

2）水果含有抗癌的功效，这是水果非常重要的药用价值。例如，草莓可减少结肠癌和胃癌，肝癌的发生概率，蓝莓可以对肺癌，食道癌有明显的抑制效果。

3）水果还有很多功效提升身体的健康。例如，猕猴桃可降低血液胆固醇，调节糖尿病，帮助消化，保护心脏。石榴可以促进肠道消化，清热解毒。橘子则可以降低血脂，预防心血管硬化的。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程