酸奶水果捞能放多久，水果捞里面都放什么干果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

在酷暑的天气吃上一碗冰镇的甜品简直是堪比神仙，但是对于保持身材的人来说甜品的热量过于的高了，这个时候水果捞的优势就体现出来了。水果捞都是由水果制作而成的，配合上牛奶等又增加了营养，不仅不会长胖还可以补充丰富的维生素。但是水果在味道上相对没有那么的香甜，那么水果捞怎么做才可以最好吃呢？食材食谱热量：

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415(大卡)主料牛奶250ml西米50克方法/步骤1、西米100直接放入开水锅中，中火煮开后转小火煮，期间要不断搅拌，以免粘锅糊掉,煮到西米变成半透明，中间有一点点小白点状即可，然后盖上盖子焖10分钟2、焖好后，用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体，留半透明的西米备用3、在清洗过的西米中倒入适量的牛奶，用量自己调节。4、草莓用盐水浸泡后清洗干净。切成小丁备用5、芒果切成三片，中间一片是核，在一侧的芒果片上划成菱形刀。用手顶一下芒果皮的一面，用小勺刮下菱形块的芒果丁6、把切好的草莓丁和芒果丁还有石榴丁块放入容器内，淋上牛奶西米露，再点缀上一部分水果丁“水果捞是一种制作简单，而且人见人爱的甜品。尤其是小姑娘，爱吃甜食的朋友更是爱不释手呢。甜甜的水果捞，从色彩还是营养以及口味各方面来讲都是超级惹人喜爱。”用料主料西瓜30克香蕉2根芒果1个调料冰糖5克牛奶200毫升淡奶油100毫升水适量做法1.准备的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用2.取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水3.把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油4.放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时5.半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦烹饪技巧1、水果丁，最好是在糖水冷藏快半小时的时候可以做的哦，以免放的时间太长了不卫生；2、水果捞中的水果可以按照自己的喜好来决定；3、孩子比较喜欢的吃这个水果捞，因此建议冰糖可以少放一些。

做法介绍水果捞【材料】 西瓜(黄、红肉)、菠萝蜜、奇异果、吕宋芒、蕃石榴、美国红提、夏威夷木瓜、亚答子、椰青、哈密瓜、甘瓜、菠萝、香橙、荔枝、火龙果、香蕉、油桃、布贡梨西米、香兰椰糖【制作方法】1. 西米，热水下锅，煮好捞起，备用；2. 水果去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；3.再用香兰椰糖煮西米，30秒；4.西米铺底，再放上所有水果，即可。做法二“水果捞是一种制作简单，而且人见人爱的甜品。尤其是小姑娘，爱吃甜食的朋友更是爱不释手呢。甜甜的水果捞，从色彩还是营养以及口味各方面来讲都是超级惹人喜爱。”用料西瓜30克香蕉2根芒果1个调料冰糖5克牛奶200毫升淡奶油100毫升水适量水果捞的做法水果捞1.准备的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用2.取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水3.把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油4.放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时5.半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦烹饪技巧1、水果丁，最好是在糖水冷藏快半小时的时候可以做的哦，以免放的时间太长了不卫生；2、水果捞中的水果可以按照自己的喜好来决定；3、孩子比较喜欢的吃这个水果捞，因此建议冰糖可以少放一些。[1]食材主料红豆200g香蕉1个芒果1个西瓜20g樱桃3个辅料冰糖50g炼乳适量步骤1.准备所需要的食材，红豆提前洗净浸泡一夜。2.泡好的红豆放入免煮锅的加热。3.水开后放入冰糖。4.冰糖溶化后关火，把免煮锅放入保温外桶内，闷煮4-5小时。5.闷好的红豆沙，晾凉后放入冰箱冷藏。6.准备红豆沙和各种水果。7.香蕉，芒果和西瓜切成小块。8.适量红豆沙盛入小碗中。9.红豆沙的小碗里放入各种水果。10.点缀上樱桃。11.挤上适量的炼乳。小贴士冷藏后口感更好哦。我喜欢用免煮锅来煮红豆，这样很省燃气呢。没有免煮锅的话，就要用小火慢慢煮了，大概得煮2个小时左右。

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