吃什么蔬菜水果对皮肤有好处，吃啥水果美白皮肤效果最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

1、芒果、奇异果--补充维c，对皮肤好 ；2、樱桃 含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果；3、苹果 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥杏仁：

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杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素b1、b2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；4、柠檬 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素b1、b2等。维生素c能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

第二周作文：苹果是我们日常生活最常见的一种水果。它味道可口，营养丰富，人人爱吃。当然在它身上也会发生许多动人的有趣的或难忘的故事，请合理发挥想象，歇一歇与有关苹果的，题目自拟。 速度- -

关于苹果的作文说起苹果，可能大家再熟悉不过了，它好吃，又有营养。我呢，对苹果的喜爱比谁都强。太好了，今天妈妈又买苹果了，看着那一个个红里透亮的大苹果，让人口水都快流出来了，真想一口把它全吃光。它只比我的拳头大一点，真是好东西呢，削去那层红色的皮，里头白白胖胖的果肉就露出来了。但苹果在还是绿色的时候，就是没有成熟，味道就不那么好，又酸又涩，真不好吃！但苹果成熟后，就从绿装换成了红装，吃起来，又甜又脆，还有很高的营养价值哦！苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，吃较多苹果的人远比不吃苹果的人的感冒几率要低。所以，人们还叫它全方位健康水果。它还能翻盖、防铅中毒，怪不得是水果中的健康大王。知道了这些，我更爱吃苹果了。“每天一苹果，疾病远离我。”我现在每天都吃一个苹果，你看，我现在很健康，很少生病，这可多亏了苹果啊！

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