冬天水果汁搭配大全营养，什么水果汁对宝宝有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

可以做桔子汁，将桔子外皮洗净，切成两半，将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，过滤后即成，饮用时可以适量加点水，还可以做西瓜汁，一般都比较甜，小孩子也比较爱吃，将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤，汁内加入白糖即可，如果宝宝还太小，不需要添加的太多，以免加重宝宝胃肠道的负担的。

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为了让宝宝多喝水，多补充维生素，很多家长一般会给宝宝喝鲜榨果汁，

认为其既营养又可以补充水分，而且果汁酸酸甜甜的口感也深得宝宝的喜爱。

然而，近日网上有文提醒，不建议一岁以内的婴儿喝果汁，因为纯果汁可能会影响婴儿的健康。

那么，事实真相到底是如何的呢？

有医师表示：

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而且有家长在做果汁的过程中，还会把它煮熟，高温进一步使营养素丢失。

由此可见，喂果汁既没有训练宝宝吞咽功能的优势，也没有补充营养的太大优势。所以在一岁以内，一般不主张过多的给孩子喝果汁。

因为自制的家庭食用果汁在榨取过程中，实际上对维生素破坏也很多，另外纤维素基本上就所剩不多了。

那么，从水果变成果汁，除了大部分营养流失以外，对于宝宝而言，喝鲜榨果汁还会产生哪些影响吗？

医师称：“因为果汁过甜，可能会造成宝宝以后不爱喝白水。

二是因为，它含糖量过高，可能会造成宝宝龋齿。

还有，宝宝可能很爱喝果汁，但是果汁喝多了以后易占肚子，影响奶和其他辅食的摄入。

所以，过多的摄入果汁，容易影响铜的摄取，这也是一种微量元素。另外也容易引起碳水化合物的代谢障碍。

综合这些方面的原因，在此建议家长们，不要过早过多地给孩子摄入果汁。

另外，这方面的专家建议，一岁以内的宝宝确实不适宜经常喝果汁。

但是偶尔少量饮用，还是可以的。那么，不同年龄段的孩子，喝果汁的量应该怎么控制？

医师称：“6个月开始摄取的话，6~9个月不超过125毫升。

9~12个月（1岁的婴幼儿）不超过175毫升。之后，以此为标准，都是建议不要超过175毫升。”

除此之外，宝宝在添加辅食的时候，还有哪些注意事项呢？

其实，从辅食的添加来讲，应该是从泥糊状食物开始，叫‘水泥末碎’。

宝宝生下来，先喝的是奶或者水，它是液体的。然后，要逐渐转化成固体食物，经过泥、末、碎的过程。泥糊状食物是人类营养史上不可逾越的一个阶段，它能够训练宝宝的吞咽功能，同时能够提供宝宝所需要的一部分营养；

建议家长，除了给宝宝添加米粉、菜泥以外，如果要加水果，应该以果泥的形式添加。

另外，给宝宝吃水果建议先从果泥开始添加，再大一点的宝宝可以直接吃水果块。

添加时，要循序渐进，水果种类要由少到多，以便于观察孩子是否会出现过敏现象。

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