喝香蕉奶昔能减肥吗，香蕉黄瓜奶昔减肥法

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最近喝 拜伦的奶昔，用于减肥。喝起来比较有饱腹感。用来代餐是再适合不过了。※...想要提高基础代谢率，首先要做的就是拒绝节食，不能一味地缩减热量摄入。根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，即使是减肥时，每天摄入的热量也不能低于1200大卡。因为如果摄入的热量长期不足，身体就会为了维持正常运转，开始分解肌肉蛋白供能，而这样会导致肌肉流失，使你的基础代谢率降低，即使瘦下去，也会非常容易反弹。减肥时候常吃的蔬菜：

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全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。很多时候，你不成功，不如意，与天时无关，与地利无关，与人和无关，而只是因为你的方向不对。你不适合跳芭蕾，你可以当演员；你不适合当演员，你可以练书法；你不适合练书法，你可以玩古董……三百六十行，总有一行你最行。人生路上总是充满坎坷，目标没有实现就及时重新立一个，关键是要冷静，要付出，要适时地变换出口，为

早餐吃香蕉可以减肥，但是乃昔就不减肥了。因为奶昔中含糖分，奶油类物质较多，不利于减肥的。普洱茶喝一些还是没问题的。

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