姨妈期吃什么水果比较好，姨妈期女生适宜吃什么水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

你好。很高兴为你解答。

姨妈期能吃苹果、西红柿、无花果等水果。

不要吃寒性、凉性的水果,也不要吃冰箱里储存的水果,建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。

大姨妈是月经的俗称，在月经期间可以吃平性、温性的水果，如苹果、葡萄、桂圆、榴莲、菠萝等，避免吃寒凉水果，尤其不能吃芒果。

在月经来临期间可以吃苹果，香蕉榴莲等比较温性的水果即可，注意不要做剧烈活动，观察经期出血量的情况是否正常，一般建议多吃新鲜的蔬菜水果可以补充维生素，也可以提高身体的免疫力的，所以注意看一下食欲的变化，在经期前后不要做剧烈活动的、

月经期是一个特殊的时期，女性在来月经的时候要注意的事项有很多，月经期可以适当的吃一些水果，但是水果的选择上一定要谨慎，要避免吃寒凉的水果，不可以吃香蕉，猕猴桃，梨、西瓜等水果，可以吃一些温性的苹果，桃子或是草莓，桂圆等水果。

女性在月经期间身体比较虚寒，建议女性多吃点温性水果，比如葡萄，枣，苹果，无花果，桃，樱桃，石榴，菠萝，橘子等，要多吃富含维生素E较多的水果，需要注意的是要适量，不要吃生冷食物，在经期要多喝红糖水，以保持体内的血液循环，促进血液的流通

一般什么水果都可以吃，多喝温开水，女性首先这几天要注意保暖，适当喝点红糖水，红枣不要吃，其次象寒性高的食物不要吃，

月经期间可以吃苹果，猕猴桃，火龙果，菠萝，芒果等，经期主要是注意不宜吃生冷和刺激性的食物，不要受凉，以免引起月经量改变，月经周期紊乱等。要注意外阴的清洁，使用温水进行清洗外阴，选择优质的卫生护垫，以免引起阴道炎症，导致不适。

可以吃的榴莲，樱桃，百香果等

1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。

同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。

2、樱桃也是月经期女性比较适合的一种水果，具有补血的功效。

3、百香果含有丰富的维生素和矿物质的营养素，还含有植物类黄酮。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。

水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。

　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇异果

　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

女生来大姨妈不吃寒性水果。要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等。适合吃一些补血益气的食品，可以适当的吃一些红枣、山楂等。适当多吃一些水果，比如说猕猴桃、柚子以及橙子等。

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