水果白瓜功效与作用，十大水果的功效与作用

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1、明目含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。2、美白肌肤释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。3、促进肠蠕动释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。4、提高免疫力含有维生素C，能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。5、控制炎症含有丰富的维生素C等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。6、降血糖它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。7、解毒富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。8、安神除烦含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。9、壮骨含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。而且释迦果的营养价值很高1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：

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