午餐吃水果和牛奶面包，午餐吃鸡蛋晚餐吃水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

首选苹果。　　因为，苹果中含有大量的维生素和纤维素,有助于消化。　　至于午餐吃水果有什么好处，应当根据自己的身体情况选定午餐吃什么。　　一、搞清楚谁吃，吃什么水果。不同的水果的性质不同，比如是常人吃还是病人吃。很多水果事不适合体质弱的人吃的，而且吃什么东西使用都要有个度。　　二、很多水果还是有毒的，像荔枝和菠萝吃多了还会得所谓的“荔枝癌”和皮肤过敏等问题。　　三、无论如何水果吃多了对身体不好。水果是可以美容，但是也得看其性质来定的。　　四、有些女孩子爱美，为了保持身材苗条，以水果代替午餐。还有的人零食不离嘴，一日三餐都靠这些东西维持。其实这种习惯很不健康。水果与蔬菜的营养各不相同，两者不能相互替代。　　五、米饭、面食等主食的养分，也是水果、零食无法提供的。长期不吃主食，很容易营养不良。最好的办法是在两餐之间适当地进食一些水果。

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