夏天宝宝吃水果容易消化吗，婴儿怎么吃水果最健康

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选择合适的时间吃水果在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果，因为糖类在小肠内只会消化吸收一小部分，大量未消化的糖类会停留在结肠，经过细菌的酵街吸收产生很多气体，从而引起腹胀、腹痛及腹泻等。也不要在餐前给宝宝吃水果，因为1克的糖在体内可以产生14千焦的热量，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用水果，就会占据一定的空间，而且血糖升高也不会产生饥饿感，从而影响正餐营养素的摄入。给宝宝吃水果最好把时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。添加新水果，要注意观察有的宝宝可能会对某些水果过敏，出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血、低血糖、昏厥甚至休克、死亡。所以，给宝宝添加新水果时，一定要少量添加，并且观察宝宝全身各系统的表现，尤其是有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。比较常见的容易引起过敏的水果有：

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芒果、菠萝、香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃等。（每个宝宝的体质都不相同，即使是不易引起过敏的水果也并不是绝对安全，家长们一定要谨慎。）1岁以下儿童喝果汁弊多利少不少家长看宝宝不爱喝水，就会榨果汁给宝宝喝，认为果汁既美味又有营养，其实这种做法是不对的！美国儿科学会近期发布儿童果汁饮用指南，指出果汁对1岁以下儿童弊多利少，家长不应该给他们喝果汁。此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿，该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。为什么建议不给一岁以内的宝宝喝果汁呢？医生认为：果汁的营养益处仍然远比不上真正的水果，因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。让婴儿养成喝果汁的习惯可能导致他们长大后只愿喝甜味饮料，导致超重和肥胖症。宝宝每天吃多少水果合适？建议孩子每天进食水果的量为：7~12个月为25克~50克；1~3岁为150克~200克；学龄前儿童为150克~300克。

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