凉玉米和热玉米哪个热量高，为什么煮玉米热量比生的玉米低

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、为什么蒸玉米的热量比水煮玉米热量低？

煮玉米热量高，因为煮玉米水分含量更高，每100克的煮糯玉米（只包括可食部分）含能量大概为170千卡，每100克煮的水果玉米能量更低，只有105千卡，而100克玉米面中热量则高达350千卡。不过玉米面不同的烹饪方式，也会影响其热量含量的不同，蒸玉米和煮玉米最大区别就是放没放水，煮玉米一般会放很多水，因为这样才能将玉米煮熟，否则很容易导致玉米糊掉；而蒸玉米一般不需要用到水，只需要在锅底放一些水即可，玉米本身是不需要接触到水的。

 其次蒸玉米和煮玉米还有一个最重要的区别，就是蒸玉米的营养成分可以很好的被保留，而煮玉米的营养成分则会与水相溶一些。

二、哪种玉米热量低？

水果玉米。

水果玉米的热量比较低，是低卡玉米，玉米的营养价值比较丰富，可以补充身体内的营养，还可以提高人体的免疫力，能够起到减肥的作用，在减肥期间适当的吃一些玉米，可以起到瘦身的功效。在平常生活中饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要吃膨化食品。

三、低脂玉米片的热量？

较低。因为低脂玉米片采用了低脂技术，在制作过程中减少了油脂的添加量，从而达到降低热量的效果。对比普通玉米片，明显更低。但需要注意的是，低脂并不代表无脂，仍需适量食用，否则高热量仍有可能对身体造成不良影响。同时，低脂玉米片的其他营养成分如蛋白质、碳水化合物、纤维素等的含量依然十分丰富，可以帮助人们保持饱腹感，提供足够能量支持身体活动。

四、粘玉米和水果玉米哪个热量低？

水果玉米热量更低

黏玉米也就是我们经常所说的糯玉米，其100g的糯玉米热量是在172大卡左右；而水果玉米是一种超甜的玉米，100g的水果玉米其热量是在105大卡左右。

所以从热量上来看，黏玉米的热量要稍微比水果玉米高一些，主要是因为黏玉米中的淀粉含量要比水果玉米中的高一些，所以导致其热量高一些。

五、番茄、玉米、黄瓜哪个热量低？

番茄和黄瓜的热量都低，玉米里面含有淀粉能为人提供能量，属于高热量食物。

六、黄玉米和摆玉米哪个热量低？

白玉米热量低

白玉米【热量：

*

100克/67卡】

口感：白玉米我一般吃的比较多，口感软糯饱且腹感比较强，减肥期间推荐克多吃白玉米。

脂肪含量：100克/0.6克

碳水：100克/11.4克

黄玉米【热量：100克/107卡】

口感：甜玉米我觉得是最好吃的，水分多还很香甜，关键热量也很低，减肥期间选甜玉米

七、甜糯玉米和白糯玉米哪个热量低？

甜糯玉米的热量低于白糯玉米的热量。原因是，甜糯玉米相比于白糯玉米，其含水量更高，所以其热量更低。此外，甜糯玉米的口感更嫩甜，而白糯玉米则更有嚼劲和口感，因此在热量和口感等方面都有所不同。如果您想进一步了解这两种玉米的营养价值和食用建议，可以咨询营养师或查阅相关资料。

八、白糯玉米和黄糯玉米哪个热量低？

白糯玉米偏白色，黄糯玉米整体偏橘黄色。营养成分：黄糯玉米富含叶黄素，维生素A含量高，而白糯玉米含量很少，其它成分与黄糯玉米相同。

蛋白质和热量：白糯玉米中所含的蛋白质以及热量高于黄糯玉米。

九、烤玉米，蒸煮玉米，玉米馇子饭，哪个热量低？

（1）烤玉米，蒸煮玉米，玉米馇子饭，玉米饼的热量是一样的。

（2）在膳食纤维含量一定的情况下，相对来说蒸煮玉米更不易消化，减肥效果较好。烤玉米由于含有杂环胺和多环芳羟等有害物质，我没有选择它。

十、红薯紫薯玉米南瓜哪个热量低？

红薯热量低。红薯的含水量较高，且含有较多的植物纤维，能有效增加饱腹感，降低热量摄入。相对而言，紫薯、玉米、南瓜的含水量较低，糖分较高，容易让人产生吃了过多的感觉，增加热量摄入。每100克红薯的热量为101千卡，而紫薯、玉米、南瓜的热量分别为131千卡、96千卡、26千卡。因此，若要摄入更少的卡路里，建议选用红薯做食材。

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