减脂期吃甜玉米还是糯玉米，减脂期吃甜玉米还是糯玉米好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、减脂期吃甜玉米还是糯玉米？

甜玉米。

甜玉米热量最低的，其所含脂肪和碳水化合物也是最低的。甜玉米中含有烟碱素最多，多吃甜玉米对皮肤是有帮助的。平时吃一根玉米就差不多是一碗饭的热量

二、为什么甜玉米比糯玉米更减脂？

因为甜玉米在玉米中属于较为“健康”的一种。它富含维生素B1、B2、B6、E、膳食纤维等多种营养成分，而且热量相对较低，100克甜玉米的热量只有约85千卡。此外，甜玉米的膳食纤维含量较高，它能够让我们感到饱腹感，减少我们进食过量的情况。

相比甜玉米，糯玉米热量稍微高一些，大约100克糯玉米的热量是约90千卡。而且，糯玉米中淀粉含量较高，并且易于被人体吸收，在吃多了的情况下易导致体重增加。此外，糯玉米较易消化，容易让人食欲大增，摄入过量的糯玉米很容易导致胃肠负担增加。

三、小孩吃甜玉米还是糯玉米？

甜玉米是水果玉米比较脆甜多汁。糯玉米是软糯香甜 。这两种玉米 孩子吃都比较好 。最主要是在购买玉米的时候，要把玉米给选好 一根儿玉米来用指甲盖儿掐一下玉米粒的儿 ，我掐一下能掐出水份的玉米，都是比较嫩的玉米 。这样的玉米煮起来口感比较好孩子都能吃

四、吃甜玉米好还是糯玉米？

1、口感不同 由于糯玉米的淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉，因此口感比较软糯。 而甜玉米的胚乳中含有的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖较多，所以吃起来比较甜，皮薄汁多。

2、保健功能不同 甜玉米的营养价值比糯玉米高一些，它除了富含糖分外，还含有胡萝卜素、核黄素、赖氨酸、蛋白质以及维生素、矿物质、亚油酸、叶酸、营养纤维等多种营养成分，具有很好的医疗保健作用。 糯玉米的营养价值不及甜玉米，所以在医疗保健方面的作用要比甜玉米逊色一些。

3、保存时间不同 甜玉米容易变质，而糯玉米不太容易变质，所以保存时间要长一点。

4、适合的煮法不同样 新鲜的甜玉米，适合连着外衣一起煮着吃，因为这样可以有效留住玉米的香味，吃起来更加香甜。而糯玉米则适合在水里泡上一阵子再煮，煮软后再放在蒸锅上，把水蒸干后再吃，这样吃起来会更加软糯。

五、健身吃甜玉米还是糯玉米？

吃甜玉米

糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。

六、减脂餐可以吃糯玉米吗？

糯玉米是一种传统的食品，其主要成分是淀粉，而且糯玉米的热量较高，每100克糯玉米的热量约为123千卡。因此，如果你正在进行减脂餐，建议适量控制糯玉米的摄入量。

如果你想吃糯玉米，可以选择在主食中适量搭配，控制糯玉米的摄入量。比如可以搭配一些蔬菜、豆腐、鸡肉等低脂肪、低热量的食品，以保证热量摄入的平衡。此外，糯玉米的热量较高，建议不要在晚餐时食用，以免影响减脂效果。

总之，在进行减脂餐时，需要注意摄入的热量和营养平衡，适量食用糯玉米是可以的，但不要过量食用。建议在饮食中多样化，合理搭配食品，以达到减脂的效果。

七、孕妇吃甜玉米还是糯玉米好？

都可以的玉米里面含有丰富的澜磷脂对胎儿的发育非常好，玉米属于粗粮对身体有好处，只要不是转基因的东西都可以放心吃，孕妇饮食要清淡营养要均衡忌辛辣刺激生冷的食物，多吃水果蔬菜作息规律都对胎儿的发育非常好，孕妇要定期产检

八、减脂玉米是糯玉米还是水果玉米？

你好，减脂玉米通常是指水果玉米，因为其含水量较高，相对热量较低，适合减脂饮食。而糯玉米则含有较高的淀粉和糖分，相对热量较高，不太适合减脂饮食。但是，不同地区和文化中对玉米的分类可能不同，具体还需根据当地习惯和食材特性来确定。

九、8个月宝宝吃甜玉米还是糯玉米？

8个月的宝宝可以吃糯玉米，糯玉米比较好消化，但是不能多吃，吃多了对肠胃不好，可以吃糯玉米粥之类的，不建议吃玉米粒，玉米粒不好消化，吃多了到时候肠胃吸收不了，且8个月的宝宝太小了，牙齿没有长齐，不能咀嚼，大人要看护好宝宝

十、甜玉米好吃还是糯玉米好吃？

个人觉得甜玉米好吃，甜玉米具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。

甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。其淀粉稍少，它的纤维，矿物质占的比例大。糖尿病人适量吃甜玉米，而减少白米饭，白馒头，对糖尿病人会有一些益处。

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