糍粑的热量和大米饭的热量，栗子味玉米软糖的热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

会发胖..

热量我也不知道哦..

不过糖的热量肯定很高!

所以减肥的话最好别吃..

如果不是太胖的话可以吃2颗

答；玉米糍粑的热量〔179大卡〕。

食材：

*

方法：1.糯米面粉100克，玉米面粉100克放入面盆里，放入适量牛奶搅拌，一边搅拌一边倒牛奶，不要一次性倒入牛奶，分几次倒入，牛奶的用量根据面粉的吸水量来定，不同的面粉吸水量不同，面粉呈面絮状时停止加牛奶，用手揉面。

2.把面粉揉成光滑的面团，面团不黏手，如果面团很黏手就是牛奶加多了，可以再加点糯米粉揉一揉，直到不黏手为止，盖上盖静置10分钟。

3.把面团取出来放在面板上，分成大小差不多的小剂子，做成小长方形，或者把小剂子搓成长条，再把长条从一端卷起来也可。搓成长条再盘起来不容易做，做的过程中面粉容易断开，所以要有点耐心。

4.锅里放入适量油，油烧至六成热时放入玉米面糍粑，糍粑底部煎金黄后再翻面，用锅铲轻轻推一下，能推动就可以翻面，过早翻面会粘锅。煎糍粑时用中火，太大的火容易外面煎焦，里面部分还没有熟。

5.煎好的玉米面糍粑酥脆

玉米（鲜），又称苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷

热量：106.00 大卡/100克

减肥功效： 三星减肥食物，单位热量适中，可适量食用

食物种类：谷物及制品

能量 106 千卡

蛋白质 4 克

脂肪 1.2 克

碳水化合物 22.8 克

叶酸 55 微克

膳食纤维 2.9 克

硫胺素 0.16 毫克

核黄素 0.11 毫克

尼克酸 1.8 毫克

维生素C 16 毫克

维生素E 0.46 毫克

磷 117 毫克

钾 238 毫克

钠 1.1 毫克

镁 32 毫克

铁 1.1 毫克

锌 0.9 毫克

硒 1.63 微克

铜 0.09 毫克

锰 0.22 毫克

笨玉米是一种蔬菜，热量较低。每100克生的笨玉米约有82千卡的热量，其中蛋白质占2.71克，脂肪占1.18克，碳水化合物占16.34克，纤维素占1.9克。笨玉米不仅口感好，而且富含多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜，适合作为餐桌上的食材。

1、热量：86大卡/100g。

2、每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克 。

3、玉米（Zea mays L.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

一根糯玉米的热量是150大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，必须跑步2。3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。

答；白玉米的热量〔66大卡〕。

食材：排骨250克，白玉米1根，红枣适量，生姜适量。

做法：

1、排骨用清水洗净放入锅里，加入适量的清水，生姜，料酒煮开捞出洗净放入砂锅里。

2、往砂锅里打入适量的清水，生姜洗净切片放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟。

3、玉米洗净剁成小段放入排骨里大火煮开，加入红枣转小火炖煮20分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮入味即可。

水果玉米热量是100。

水果玉米是生活中常见食物，营养价值非常高，富含丰富维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，适量吃水果玉米不仅可以补充身体所需营养，

糯玉米

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克)。

热量150大卡。

白糯玉米属于玉米中的一种，水煮糯玉米的热量并不高，一根水煮嫩玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下。摄入人体之后并不会导致肥胖，而且可以有利于吸收糯玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维，不但可以促进食欲。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程