水果含糖量最低的水果有哪些，水果主食含糖量多少算是高含糖量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、各种啤酒含糖量排名？

1、韩国Cassight。大名鼎鼎的韩国cass啤

酒推出的低卡路里版本，采用低温发酵，卡

路里比其他系列少了30%。酒精度:%;麦汁浓度:%。

2、百威米凯罗低卡啤酒。主打运动+社交+啤

酒的理念，一罐啤酒中仅含有69卡路里，相

当于一个苹果，比一般啤酒少33%的热量，

口感清爽。酒精度:%;麦汁浓度:%。

3、日本rion无糖啤酒。这一款啤酒主打无

糖，对于不想摄入过多糖分的人来说是不错

的选择，在去糖的同时还保留了清爽的口

感。酒精度:5%;麦汁浓度:6%。

4、日本kirin淡丽绿标啤酒。这款麒麟的啤酒

主推低糖低卡，比其他普通啤酒少了足足

70%的糖分，当然卡路里也会更低。酒精

度:%;麦汁浓度:%。

5、中国燕京无醇啤酒。老牌燕京推出的这款

无醇啤酒，可以说算是最不容易发胖的啤酒

之一，酒精度数低，含糖量也低，但不影响

啤酒的口感。

二、水果含糖量高低排位？

含糖量在14%-20%的水果有以下几种：

*

提子、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、鲜枣，还有猕猴桃、桑椹、石榴等等。

含糖量在9%-13%的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；

含糖量在8%-10%的水果有：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等，

含糖量在4%-7%的水果有：西瓜、草莓、青梅、白兰瓜等等。

三、什么水果含糖量最高？

含糖量高的水果有芒果，火龙果，菠萝蜜、荔枝、龙眼、石榴、柿子等。

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴。石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、柿子。有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。

四、水果含糖量比较表？

含糖量4%-8% （可每天食用100g右）

名称 含糖量（克/100克）

西瓜 4

新疆西瓜 6.1

甜瓜 3.5

椰子 4.7

草莓 5.7

白兰瓜 5.2

杨桃 5.3

琵琶 6.6

樱桃 7.9

柠檬 7.9

番石榴 7.9

含糖量8%-10%（可每天食用50g左右）

名称 含糖量（克/100克）

猕猴桃 8.1

葡萄 8.2

李子 8.8

鸭梨 9

菠萝 9.3

蜜桔 9.4

橙子 9.8

芒果 8.3

含糖量10%-13%（慎重食用）

名称

桃子 10.7

盖柿子 10.8

杏子 11.1

香果 11.9

柚子 12.2

柑橘 12.8

苹果 13

无花果 12.6

柿饼 70.3

红果 22.1

甘蔗 20.7

含糖量14%-T9% （不宜食用）

名称

荔枝 16

沙果 15.1

鲜桂圆 16.1

扁柿子 18.6

香蕉 19.5

含糖量20%以上（禁止食用）

名称 含糖里（克/100克）

鲜枣 23.2

荔枝干 56.4

栗子 44.8

干枣 72.8

葡萄干 36.2

干桂圆 62.8

五、水果哪些含糖量高？

含糖量高的水果有芒果，火龙果，菠萝蜜、荔枝、龙眼、石榴、柿子等。

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴。石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、柿子。有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。

六、哪些水果含糖量少？

含糖量低的水果有以下几种：

1、鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感。

2、番石榴

番石榴含糖量非常低，可以称得上“无糖水果”。可以增加食欲，帮助儿童生长发育。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。富含脂质、蛋白质、多种维生素，以及钙，磷，钾等多种矿物质元素。

3、木瓜

木瓜不同于西瓜，含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素，补充胃液，有利于蛋白质和淀粉分解。富含胡萝卜素和维生素C，增强免疫力和机体组织修复能力。

七、什么水果含糖量低？

首选三低水果（低碳水、低GI、低GL）：苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。 不推荐常吃水果（高碳水、高GI水果）：水果干、鲜枣、山楂、荔枝、桂圆、香蕉等含糖量均超过15%。 芒果、菠萝、西瓜、哈密瓜等都属于高GI的水果。

八、各种水果画画？

水果简笔画：蓝莓简笔画教程 第一步：定位 首先，在画面中画出一个斜着的椭圆形。

第二步：描绘细节 然后在椭圆上上方画出一个扁一些的花形，在中间添上一条小弧线。

第三步：画叶子 在画好的蓝莓下方绘出三片叶子，注意叶子要画出叶脉。

第四步：完成 调整画面，将多余的线条擦掉，一个蓝莓果子就画好啦，我们可以尝试一次多画几个蓝莓果子，并利用遮挡关系画出一簇果子的效果哦! 

第五步：上色 现在可以为画好的蓝莓涂上漂亮的颜色了!

九、水果罐头含糖量多少？

减肥时少吃为宜。

市面上大多数的水果罐头，热量均在30-60大卡（每100克）之间，其中含有不少的糖分，糖分含量在20%左右，处于减肥期间的话，建议适量食用为宜，以免摄入过多的糖分，进而堆积在体内转化为脂肪。这样不仅不利于体重的控制，还可能愈加肥胖。另外，建议食用时少喝或不喝罐头中的糖水，糖水属于脂肪来源，避免食用较好。

十、哪些水果含糖量低的？

以下是一些含糖量较低的水果：

柠檬：柠檬的果肉中含有大量维生素C，同时含糖量也很低。

蓝莓：蓝莓是一种天然的抗氧化剂，它不仅含糖量低，而且富含纤维素和维生素C。

草莓：草莓的含糖量也很低，含有丰富的维生素C和纤维素，同时还含有一些有益的抗氧化剂。

樱桃：樱桃含糖量也较低，同时富含钾、维生素A和维生素C等营养成分。

西瓜：西瓜是一种低热量、高纤维素的水果，含糖量低，而且含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，而且含糖量很低。

蜜瓜：蜜瓜含水量高、糖分低，是一种低热量的水果，同时还富含维生素C、维生素A和钾等营养成分。

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