玉米和红薯可以代替大米为主食吗，玉米馒头可以代替主食减肥吃吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、玉米可以代替主食吗？

可以。玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香甜，深受人们喜欢。以玉米代替主食，不仅可以为身体提供能量，还能促进身体的物质代谢。

二、生玉米可以代替主食吗？

可以

用玉米来替代主食一定是可以的，没任何问题，并且玉米属于一种粗粮对身体也是比较好的，热量也不是太高，但是也不能够过多的去吃，不要相信玉米热量相对来说比米饭的热量要低许多就可以多吃节食，每天热量的摄取都需要有严格的压制的。

三、玉米用什么代替主食？

可以替代因为现在有很多种，比如米饭、面条、馒头、饺子等等，这些食物都富含碳水化合物，能够提供人体所需的能量和热量。

同时，也可以选择一些富含蛋白质、纤维素等营养元素的主食替代玉米，比如小米、荞麦、薯类等。

这些食物均有不同的口感和烹调方式，可以增加饮食的多样性。

总之，有很多，关键是根据自己的口味和营养需求来选择适合自己的食物。

四、用玉米代替主食可以吗？

可以。

玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本作物植物，属于根系作物，地下节根是根系主体，入土较深；茎秆由节与节间组成，呈圆筒形，组织坚硬；玉米叶由叶片和叶鞘组成；花序雌雄同株；籽粒常呈黄色、白色、紫色。

五、中午吃玉米代替主食可以吗？

 中午吃玉米代替主食是完全可以的。玉米是一种营养非常丰富的粮食，玉米加工成面以后就可以做成主食，鲜嫩的玉米穗直接煮熟了吃，也可以代替主食。

六、红薯和玉米哪个代替主食更好？

玉米更好。如果用红薯代替主食,是不可取的,首先你的胃就会提出抗议。 红薯中含有的“气化酶”会导致烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

七、用玉米饼代替主食能减肥吗？

不行的，不知你的玉米饼是商店卖的零食呢，还是玉米粉做的饼？早上起来喝杯温的蜂蜜水很好，排毒。

零食，首先他没有营养只有热量，想减肥就要多吃低脂肪低碳水化合物的食物，如冬瓜（吃一碗的热量都很低），白菜等低热量低脂肪的蔬菜，但是冬天总吃这样的会觉得很冷，因为身体没有足够的热量来抗寒，所以你每天都可以煮姜汤喝，姜能加快新陈代谢，也能减肥，要想减肥不能把面食当主食，可以每天从蔬菜和水果里获取营养，但不要吃撑了，饿就吃不饿不吃，如果能配合运动效果会更快，没事时扭一扭，跳一跳，当然更好的是能抽出时间跳绳（对减肥很好），原地跑步，瑜伽（塑身瘦身）等就一定会见效果的！减肥要有毅力，不能三天打鱼两天晒网···· 加油哦~~~希望对你有帮助！八、玉米代替主食一餐吃多少？

每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。 因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

九、用玉米饼子代替主食，能减肥吗？

　用玉米饼子代替主食具有一定的减肥效果。因为玉米的具有减肥的功效。　　玉米的功效与作用　　

1.减肥　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。　　

2.防癌抗癌　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。　　

3.降血压降血脂　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

十、玉米是主食吗？

可以算是 因为玉米是属于初梁 能吃饱肚子。

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